ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.
همون عدسی بذار اول بذار عدس پخته بشه یه سیب زمینی نصف کن بنداز توش همراه عدس بپزه بعد پیاز سرخ کن سیب زمینی هم بیار بیرون بعد پیازسرخ کن بانمک رب وفلفل وزرچوبه ده دقیقه بذارتوش تا جابیفته یه ساعته پخته چون عدس بیست دقیقه پخته میشه
کاش دوباره لاغر بشم هیچ وقت چاق نشم وزن ۷۰ قد۱۵۸ 💖وزن هدف۵۷