افسردگی چقد بده💔دارم دیوونه میشم

شما بهترین دارو و دکتر هم استفاده کنی در نهایت ۹۵ درصد کار با خودت هست خودت باید به خودت کمک کنی تا خوب بشی 

اتفاقا خیلی از درمان ها هست که نیاز به هزینه نداره بستگی به خودت داره که ازش استفاده کنی یا نه!  

این که هر روز به بهانه نماز خوندن بری مسجد و برگردی ، حتی اگه آدم معتقدی هم نباشی ولی باز بودن تو جمع و اتصال به یه قدرت نامتناهی خودش کمک کننده هست! 

این که هر روز ۶ تا لیوان آب بخوری 

این که مصرف بعضی غذاها رو کمتر کنی مثل نوشابه،  قهوه ، خیار شور ، کشک ، سوسیس ، پفک و چیپس و ...

این که هر روز خودت ملزم کنی که ده صفحه تمام افکارت و ناراحتی ها و دلواپسی هات بنویسی و بعد پاره کنی و بریزی دور ، تا درونت خالی و سبک بشه! 

این که هر بار می ری حموم نیت غسل صبر کنی و چشمات ببندی و تصور کنی که همه دلنگرانی ها و غم و غصه هات با آب ها شسته می شه و مثل آلودگی از بدنت پاک می شه و می ره تو فاضلاب! 

این که هر روز یک صفحه قرآن بخونی ! 

این درمان ها هیچ کدوم هزینه ای نمی خواد! 

ما خوب شدنمون به یه شرایط نشدی مربوط می کنیم و باعث می شه گیر کنیم!