لبخندمادری مدیر استارتر عضویت: 1401/11/19 تعداد پست: 7168 عنوان 🍋🥦🥬تغذیهتون قبل از ورزش چیه؟ چی میخورید؟🍗🥬🥦🥒🫑 48 بازدید | 5 پست بعد از ورزشم بگید لطفا😘هر دو روحجم غذاتون قبل و بعد ورزش چقدره؟🙇♀️ 1403/01/10 | 00:03 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
strawberrygal عضویت: 1402/05/20 تعداد پست: 3788 قبل ورزش موز، سیب یا غلاتبعد ورزش تخم مرغ، سیب زمینی، قارچ، مرغو حجم غذام بعد ورزش بیشتر میشه و اشتهام وا میشه دانشجوی مشاوره ی فرهنگیان❤️درونگرای برونگرا نما😂یک عدد معتاد به کتاب و باشگاه😌
رها99999 عضویت: 1397/06/27 تعداد پست: 1644 رفتم بهترین متخصص تغذیه بهم گفت قبل ورزش حتما پروتئین و پتاسیم باشه توی رژیم غذایی تون و بعد از ورزش هم حتما صبحانه کامل بخور اگر میخوای چربی سوزی کنی قبل ورزش با خوردن تغذیه قبل ورزش چای سبز هم بخور گفت بهترین زمان ورزش واسه لاغری صبحه وَمَا أَرْسَلْنَاکَ إِلَّا رَحْمَهًٔ لَّلْعَالَمِینَ / ما تورا جز برای رحمت جهانیان نفرستادیم
teacherhana عضویت: 1402/09/24 تعداد پست: 1458 قبل ورزش کره بادوم زمینی+نون تست +میوه بعد ورزش اسموتی نه تو آنی که همانی ، نه من آنم که تو دانی .
gypsophila عضویت: 1402/09/25 تعداد پست: 470 قبل ورزش اوتمیل یا پروتئین با برنج قهوه ایبعد ورزش تخم مرغ 🌱I need bibbidi bobbidi boo