ببین عزیزم راه برای چاقی و رشد اندام زیاده. هم میتونی بری دکتر تغذیه خوب. هم ازروش سنتی استفاده کنی ولی هم باید تغذیه ت خوب باشه هم ورزش کنی هم روغن بمالی هم اینکه هیچ وقت انگیزه تو ازدست ندی. چون با تلاش زیاده که میتوونی ب نتیجه برسی. شما برو عطاری خوب. پودر رشد سینه بخر و طبق اونچه بهت میگه میل کن. روغن خراطین اصل هم تهیه کن موقعی ک داری ورزش سینه رو انجام میدی قبلش بمال و کمپرس یخ هم بزار. اگه بتونی بری باشگاه که روی عضله های سینه ت فشار بیاری زودتر نتیجه میگیری.
خلاصه. توخونه باید طبق برنامه ی تغذیه دایم غذادرست کنی وبخوری تو باشگاه هم سخت تمرین کنی. خودت ک بعد چندوقت نتیجه شو ببینی دیگه راحت ادامه میدی دستت میاد