یوگا بهتره یا پیلاتس یکی که بلده راهنمایی میکنه

ببینید یوگا برای ارامش اعصاب بشوت مفیده کلااا بهتون ارامش میده و یه بدن خفن ازتون میسازه و یخورده زمان بره تا برسید به هیکل ایده التون و تمام نقاط بدن درگیر میشه همهههه جای بدن

پیلاتس یه جورایی همه ورزشا توش هست(بدنسازی کراسفیت ژیمیناشتیک و...)

من اگر باشم یوگارو انتخاب میکنم

باز بستگی به مربی داره ببینید تو شهرتون کدوم مربی بهتری داره

شما که باردارید بهتره خصوصی یا نیمه خصوصی یوگا برید

پیلاتس بیشتر چربی شکم و پهلو میسوزونه

من 16 سالمه خب به عنوان خواهر کوچیکتر بهتون میگم ورزش رو بکنید روتین زندگیتون مثل ناهار و شام که واجبه

جووریی عاشقش بشید و باهاش زندگی کنید تا اگر یروز به هر دلیلی نتونستید برید عذاب وژدان بگیریدو همون حرکات رو تو خونه اجرا کنید.

حتماا یه ورزش رو انتخاب کنید و تا آخر عمر همون رو برید ببینید زتدگیتون مجعزه میشه یا نه

یوگا هم برای خودتون و هم ایشالا اگر نینی دار شدید برای اون بسیار مفیده زایمان طبیعی رو هم راحت تر میکنه.

عزیزم. همانطوری که دوستان می گن یوگا بهتره مخصوصا برا شما که تو اقدامی   من بارها تو کلاس یوگا دیدم کسانی رو که حامله. نمی شدن ولی یه مدت بعد حامله شدن  و یا کسانی رو که سکته مغزی کرده بودند ولی با یوگا سریعتر  بهتر شدن منتها درست می گن دوستان به شرطی که مربی ماهر و دلسوز باشه موفق باشی