اول طبعتو بشناس
باید تو شناخت طبعت و خوراکیهای که میخوری استاد بشی
اگه گرمی سردی بخوری دوش اب سرد بگیری
و در کنارش حتما وقتت پر باشه یا کار یا..
و مدیتیشن کنی که این کار برات بی اهمیته و به هدفات فکر کنی و از فکر کردن به افکار منفی و بدبختیها با شدت اجتناب کنی
اگه خارج از حد طبیعی میلتون زیاده شاید مربوط به بحث ماورا باشه