الان روز چهارم هستم فقط یک کیلک کم کردم...البته روری 3 تا تخم مرغ با سالاد فراوان خوردم
سالادم رو فقط روغن زیتون میزنم با ادویه سالاد تخم مرغم با خیارشور میخورم...پیاده روی هم کردم
عزیزم چهار روز یک کیلو که خوبه من دو ماه شام نمیخوردم 100 گرم هم کم نشدم بعد رژیم درست گرفتم مدت طولانی افتادم رو کم کردن
اخه تو این رژیم 9 کیلو کم میکنی
المیرا رژیمتو میگی
هر بدنی با بدن دیگه فرق داره،ولی از نظر من یه رژیم منطقی طولانی مدت بگیر،مطمئن باش خوب کم میکنی
بدن من خیلی زود به رژیم واکنش نشون میده...ولی کم اشتها شدم
خیارشور ؟؟ تو اون رژیم شوک ۹روزه اگه یادم باشه ،خیارشوری نداشت، ورزش میکنی؟
من صبحونه رو با نون جو میخورم یا نون و پنیر و گردو ،خیار،گوجه یا تخم مرغ با نون جو نهار هم معمولا میوه یا سالاد با یک تیکه گوشت شام هم گاهی میوه،گاهی اگه دلم بخواد یه تیکه گوشت ،گاهی شیر و خرما میان وعده هم میوه،مغزها
هفته ای یک وعده هم آزاد گذاشتم
نون و برنج اینا نباید بهوریم ولی خیارشور بله بود
خیارشور نخور نمک کالری بالایی
9 تا تخم مرغ رو اصلا نمیشد خورد وحشتناک بود تحملش من 3 تا خوردم ولی با سالاد فراوان
مرسی المیرا خانومی به تظر خوب میاد
واله رژیمتو میگی چیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
