من اضطراب اجتماعی و آگورا فوبیا دارم
همش توی موقعیت های اجتماعی دچار وحشت و اضطراب میشم دست و پام میلرزه، تپش قلب می گیرم میترسم درموردم قضاوت منفی بشه و مسخره شم یا مورد انتقاد قرار بگیرم خجالتی و کم رو هم هستم از بچگی دچار کلی تروما شدم
روانشناس رفتم، دارو هم خوردم خوب نشدم
دیگه نمیدونم چیکار کنم الانم دچار افسردگی شدید شدم (؛
یوگا و مدیتیشن برو.
تو باشگاه بهتره کپ کم جمع گریزی رو کنار میذاری .ارامش بخشم هست ما ک تو تاریکی فقط با ی نور کم غیر مستقیم یا شمع کارمیکنیم خیلی خوبه
باید خودتو تو شرایط مختلف قرار بدی منم مثل شما بودم ،،به شوهرم میگفتم هر چی کار داخل خونه هست و من انجام میدم حتی فنی باشه به من نگو بیرون برو ،،ساید باورت نشه من تا همین پارسال تو صف عابر بانک نمی‌رفتم یا خیلی موارد دیگه شاید خنده دار باشه سوار پله برقی نمی شدم ولی محبورا در شرایط که قرار گرفتم و پسرم رفت مدرسه دیگه از اون حالت بیرون اومدم چه بسا خیلی خیلی خوب شدم انکار همچین چیزی وجود نداشته پس در موقعیتش قرار بگیر
