قرص اهنو قبل خواب بخور
کلسیم صبحانه
منتها بین کلسیم و اهن حداقل ٤ساعت فاصله بده
پرگناکر ناهار امگاسه بعد از ناهار چون اروق که میزنی بوش وحشتناکه بو ماهی میده با غذا بخوری اصلا این حالت پیش نمیاد
هيچ وقتي فكرشو نميكردم خيلي اتفاقي ،عكسي رو انتخاب كنم كه بعدها شبيه دخترم باشه.عكس بالا دخترمه و عكس پاييني ،هموني كه انتخابش كردم،من به كارما خيلي معتقدم