رژیم باحال

nazaninzahra79

عضویت: 1392/11/04

تعداد پست: 48859

چی

خدایا کمک مردمان کشورم کن. 

1402/09/27

|

21:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپاییزززززز۷۶

عضویت: 1402/07/20

تعداد پست: 1135

فستینگ

کالری شماری

۳۸کیلو کاهش وزن۱ساله با کالری شماری بدون ورزش ۶بهمن۷۲/۲۰۰⬅️۱۶بهمن⬅️۲۶بهمن⬅️۶اسفند⬅️۱۶اسفند⬅️هدف۶۵😍

1402/09/27

|

21:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghazal618

مدیر استارتر

عضویت: 1393/12/20

تعداد پست: 920

روز اول 

سیب زمینی 

به هر اندازه که دوس داری میخوری 

روز دوم  

سبزیجات  

فقط از یک نوع سبزی که صبح خوردی تا شب همونو میخوری مثلا برکلی و خیار ‌و کاهو  اگه خوردی  تا شب فقط همینها رو باید بخوری

روز سوم 

گوشت 

فقط یک نوع از صبح تا شب 

به مقداری که اشتها داری میخوری ولی آبپز یا کبابی بدون روغن 

روز چهارم   

میوه 

فقط یک نوع 

مقدار آزاد

روز پنجم 

یا تخم مرغ یا شیر یا ماست ولی هر کدوم رو انتخاب کردی تا شب همون رو باید بخوری. 

مقدارشم آزاد 

چای و قهوه و چای سبز بدون شکر و قند آزاد

1402/09/27

|

21:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghazal618

مدیر استارتر

عضویت: 1393/12/20

تعداد پست: 920

فستینگ کالری شماری

اره فستینگ که عالیه کالری شماری هم که بهترینه ولی من شبیه هیولا شدم فعلا باید از این روشا کم کنم. 

1402/09/27

|

21:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghazal618

مدیر استارتر

عضویت: 1393/12/20

تعداد پست: 920

میخوام تقریبا دو هفته دیگه بگیرم. بعد از کانادایی هر کی دوست داشت بگیره بگه با هم ببینیم کاهشش چقدره. دوستم گرفت ۳ کیلو کم کرده. 

1402/09/27

|

21:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghazal618

مدیر استارتر

عضویت: 1393/12/20

تعداد پست: 920

آنقدر بعد از رژیم کانادایی خسته ام نمیتونم این رژیمو شروع کنم😩

1402/10/05

|

03:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

farzan_2

عضویت: 1398/10/01

تعداد پست: 3948

انجام ندادی؟

آنان که فراموش کنند ، محکوم به تکرارند. :)

1403/01/23

|

21:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب