سلام
ی مدت بود دچار نفس تنگی شدید و تپش قلب و سبکی سر و لرزش میشدم
یعنی بی دلیل یهو یجور حمله عصبی بهم دست میده حتی توی خواب
یکم براش سرچکردم و متوجه شدم پانیک هست و بخاطر استرس زیاد این جوری شدم
اگه کسی اطلاعاتی داره ک میتونه کمکم کنه ممنون میشم بگه
حمله های من از چند روز ی بار تبدیل شده ب هر روز
خیلی نگرانم دیگران بفهمن
ب غیر از تکنیک تنفس چ راهی هست بتونم کنترلش کنم و کمترش کنم؟