نی نی سایت > تبادل نظر > متفرقه > عمومي > غذاهاي سبك براي شام شب چيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

موضوع: غذاهاي سبك براي شام شب چيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ + اظهار نظر

کاربران حاضر: 0 کاربر و 0 مهمان
مامان كوچيك پست ها : 978عضویت:1390/3/3
1390/3/5 - 9:48 عصر
من مي خوام از اين به بعد شام سبك درست كنم ولي بيشتر از چندمورد چون دكترم گفته بايد لاغر شم جز چند مورد عدسي- خوراك لوبيا - نمي دونم چيزي لطفا راهنمايي كنين

هر كسي هر غذاي رژيمي بلده بگه
niki.khatoon پست ها : 468عضویت:1389/5/4
1390/3/5 - 9:50 عصر
sineye morghe pokhte ba anva va aghsame sabzijate pokhte kheyli motenave ham hast
سپيده پست ها : 1675عضویت:1388/9/24
1390/3/5 - 9:52 عصر
ما هميشه يه وعده در روز غذاي پخته ميخوريم و وعده بعدي رو سبزيجات پنير نان ميخوريم الان يه دو سالي ميشه كه روش غذا خوردنمون اينطوري هست
مينو پست ها : 1195عضویت:1390/3/2
1390/3/5 - 9:52 عصر
مامان كوچيك ، عدسي و لوبيا نفاخ نيست ؟
ستاره دور پست ها : 852عضویت:1389/8/2
1390/3/5 - 10:05 عصر
بوراني اسفناج
ستاره دور پست ها : 852عضویت:1389/8/2
1390/3/5 - 10:10 عصر
ماستو خيار. نون و پنير و گوجه و سبزيو ....
مامان كوچيك پست ها : 978عضویت:1390/3/3
1390/3/5 - 10:21 عصر
چرا مينو ديگه چيز سبك به ذهنم نمي رسه
messi پست ها : 5217عضویت:1389/12/19
1390/3/5 - 10:31 عصر
بوراني ماست و اسفناج
خوراك سينه مرغ و سبزيجات بخار پز
نان و پنير و سبزي
انواع سوپ
ماهي هر نوع به غير از سرخ شده
كوكو سبزي كه با روغن بسيار كم درست شده باشه
انواع حبوبات مثل عدس لوبيا ماش
يك عدد تخم مرغ پخته همراه با گوجه فرنگي و خيار يا هويج بخارپز و سبزيجات دلخواه
messi پست ها : 5217عضویت:1389/12/19
1390/3/5 - 10:33 عصر
در كنار همه اينها يه ظرف بزرگ سالاد بدون سس يا با يك قاشق ماست و كمي آبليمو به جاي سس ميتوني بخوري شايد اصلا ديگه شام هم ميل نداشته باشي
سارا پست ها : 4147عضویت:1386/11/27
1390/3/5 - 10:59 عصر
دكتر تغذيه به من گفت تاس كباب خيلي برا لاغري مفيده
خدايا شكرت
مامان كوچيك پست ها : 978عضویت:1390/3/3
1390/3/5 - 11:17 عصر
تاس كباب چطوري درست ميشه
سارا پست ها : 4147عضویت:1386/11/27
1390/3/5 - 11:23 عصر
پياز و مرغ يا گوشت با سيب زميني و هويچ رو به صورت لاي لايه روهم ميزاري بعد ميزاري آب پز شه ي ميتوني توش گوجه هم بريزي
خدايا شكرت
سارا پست ها : 4147عضویت:1386/11/27
1390/3/5 - 11:24 عصر
مرغ يا گوشت و ماهي به صورت بخارپز يا آب پز و آگه حوصله نداشتي تخم مرغ آبپز . دستور دكتر برا شام
خدايا شكرت
روناك پست ها : 11334عضویت:1389/4/27
1390/3/7 - 3:39 صبح
عدسي

لوبيا

سوپ

سالاد

سبزيجات اب پز

تخم مرغ اب پز

كدو رنده شده با ماست
اظهار نظر

پر کردن فیلدها یی که با علامت * مشخص شده اند الزامی است.
*متن: