شنا خیلى خوبه ,یکى از فامیلاى ما 8سالشه چاق بود یکماه رفت شنا شکمش کامل اب شده ولى باید هر روز بره یا یه روز در میون ,مثلا ثبت نامش کن براى اموزش که زود به زود بره خیلى خوب لاغر میکنه
دوستان خوبم وخانوم جوزدانی عزیز ممنون از راهنماییتون. دخترم خیلی رعایت غذا خوردنشو میکنه وهله هوله نمیخوره مثل چیپس وپفک و...فست فود هم ماهی یک بار به نظرتون تردمیل بخرم استفاده کنه خوبه؟