با سلام خدمت «ندا» با توجه به تغییراتی که در زاویه لگن ایجاد می شود عضلات پشت پا دچار یک کشش خفیف اما مزمن می شوند و این تنش استمراری آنها را مستعد گرفتگی می کند. بهترین راه برای کنترل این تنش گرم کردن پشت ران ها و زیر زانو و زیر باسن با پتوی برقی یا کیسه آب گرم است. همچنین انجام تمرینات کششی سبک به منظور کنترل کوتاهی عضلات ضروری است. در روز سعی کنید یکی دو ساعت با پاهای دراز شده روی زمین بنشینید و یک بالش سنگین روی زانوها قرار دهید و کم کم تلاش کنید تا پنجه های خود را لمس کنید اما به خودتان فشار نیاورید. از پیروکسیکام و دیگر مسکن ها هم استفاده نکنید و در صورت ضرورت از پماد رزماری یا متیل سالیسیلات آن هم به مقدار کم استفاده نمایید. پماد روغن شترمرغ مخلوط با کمی عسل و گلیسیرین هم قبل از گرمادادن مفید است.