لازمه یه کم در مورد تاپیک من و تو پلاس براتون توضیح بدم:
دوستان خوبم هدف از ایجاد این تاپیک ایجاد یک محیط سالم و تفریحی و سرگرمی و آموزشی هست که بدون همکاری شما دوستان خوبم به نتیجه مطلوب نمیرسه اهداف و قوانینی که من برای این تاپیک در نظر گرفتم شامل موارد زیر هست: -در این تاپیک میخواهیم که همه اخبار و حوادث و مطالب جالب و خواندنی روز رو داشته باشیم بنابراین کسانی که یه جورایی علاقه به خبر نگاری داشته باشن حتما این تاپیک براشون سرگرم کننده خواهد بود
-همچنین در این تاپیک پذیرای خلاقیت های شما اعم از شعر و داستان و نقاشی و...............هرگونه هنر در هر زمینه ای هستیم حتی اگه بخواید و دوست داشته باشید میتونید به دوستانتون هم آموزش بدید
-دوست دارم که این تاپیک جنبه تفریحی هم داشته باشه بنابراین هر برنامه تفریحی که مد نظرتون هست رو میتونید به ما پیشنهاد بدید تا در صورت تایید توی تاپیک بگنجونیم
-در این تاپیک میتونید پیامهای اختصاصیتون رو برای دوستانتون اعم از تبریک تولد ،سالگرد ازدواج،نی نی دار شدن و.............. رو به اشتراک بگذارید تا دیگران هم در اون شادی سهمی داشته باشن
- در این تاپیک پذیرای هرگونه پیشنهاد سازنده از طرف شما هستیم و امیدوارم بتونیم به کمک هم یه محیط شاد و مفرح و سالم وامن به دور از هر گونه آلودگی برای اعضای نی نی سایت فراهم کنیم
- فعلا برنامه عضو گیری داریم چون احتیاج به چند عضو ثابت داریم و بقیه هم میتونن به طور تفریحی در برنامه های تاپیک شرکت کنن همچنین احیتاج به یک *معاون فعال و ثابت قدم* برای مدیریت تاپیک داریم که در نبود من تاپیک رو به خوبی اداره کنه
- در ضمن برای نویسندگان تاپیک و کسانی که علاقه به نوشتن در این تاپیک دارند کلیه ابزار و کدهای نوشتاری ایمیل خواهد شد تا تاپیک زیبا و منظمی داشته باشیم
در آخر از همکاری همتون سپاسگذارم امیدوارم که با ذوق و هنر و سلیقه و از همه مهمتر لطف شما دوستان عزیز به نتایج خوبی برسیم
سپاسگذارم
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
تو صف پمپ گاز منتظرم تا نوبتم بشه ... یارو زده به شیشه میگه آقا شما هم میخوای گاز بزنی؟ پَ نه پَ من میخوام لیس بزنم
دلتنگــــــــم .... دلتنگ آنچه که میتــــوانست باشد و حالا نیـســـــــــت....
مدیر استارتر
عضویت: 1388/07/30
تعداد پست: 3359
سلام از همگی ممنونم
مهنوش ترکوندی خواهر!
بووووووووووووس
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
مدیر استارتر
عضویت: 1388/07/30
تعداد پست: 3359
15 خوراکی افزایش دهنده طول عمر
دوست دارید همیشه سالم و تندرست باشید؟ ما در این مقاله 15 خوراکی را که مصرف منظم آن سلامت و تناسب اندام تان را تضمین میکند، ذکر کرده ایم. حتی اگر بعضی از آنها را مصرف کنید، تأثیر فراوان شان بر سلامت تان را خواهید دید...
مواد غذایی سالمی که بو دارند
سیر
سیر به خاطر داشتن ترکیبات آلیسین، خاصیت آنتی بیوتیکی دارد؛ بوی خاص سیر هم به دلیل وجود همین ماده است. علاوه بر این، سیر اثر ضد انعقاد خون، جذب کننده و پایین آورند? فشار خون هم دارد. به خاطر وجود فلاونیدهای آنتی اکسیدانی موجود در سیر، این ماد? غذایی ارزشمند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان های گوارشی، بیماری های قلبی عروقی و کاهش میزان کلسترول خون دارد.
پیاز
پیاز نیز خواص آنتی بیوتیکی و البته ضد عفونی دارد. پیاز باکتری های عامل پوسیدگی دندان ها، ورم لثه، پارادونتیت (التهاب لثه) و برخی آنژین ها را میکشد. پیاز مانع ایجاد برخی واسطه های التهابی میشود، آنچه که این "سیرمانند" انجام میدهد این است که مانند یک نیروی کمکی در مقابل برخی بیماری ها مانند آسم و مشکلات ناشی از استعمال دخانیات عمل میکند.
گیاهان معطر دیگر
گیاهان معطر مانند رزماری، آویشن، پونه، ریحان و نعناع، سرشار از اسانس های خانواد? ترپن ها هستند (اسانسی که آنها را معطر میکند). ترپن ها میتوانند بر روی تومورها تأثیر بسیار زیادی داشته و تکثیر سلول های سرطانی را کاهش دهند یا باعث مرگ این سلول ها شوند.
زردچوبه و فلفل سیاه
زردچوبه که حاوی آنتی اکسیدان های قوی، ضد التهاب ها و ضد سرطان ها است، ادوی? مناسبی برای قرار گرفتن در منوی غذای روزان? ماست. این ادویه در کنار فلفل سیاه، خاصیتش ده برابر میشود.
سویا
در سویا ایزوفلاون وجود دارد، ایزوفلاون آنتی اکسیدانی قوی است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد، میزان کلسترول خون را پایین میآورد و برخی نشانه های یائسگی را تسکین میدهد.
سویا به شکل توفو، میسو، سس سویا، شیر سویا و یا ماست سویا عرضه میشود. توجه: دانه های سویا به هیچ وجه با سویای واقعی قابل مقایسه نیستند.
علاوه بر ایزوفلاون، سویا خواص دیگری هم دارد: حاوی پروتئین بالا، اسیدهای چرب، ویتامین، املاح معدنی و فیبرهای خوراکی نیز هست.
قارچ ها
بعضی از قارچ ها، مانند قارچ های ژاپنی شیتاکه، متاکه و ریشی سیستم دفاعی بدن را تحریک میکنند. این اثر به خاطر وجود پلی ساکاریدهایی مانند بتا گلوکن و لنتینان در این نوع از قارچ هاست. این خاصیت ِ تحریک کنندگی ِ سیستم دفاعی فواید بسیاری دارد، خصوصاً در موارد سرطان؛ و در قارچ های پلورُتز و قارچ پاریسی یافت میشود.
میوه های قرمز
تمشک، توت فرنگی، توت سیاه، زغال اخته، انگور فرنگی سیاه، توت کانادایی، کران بری و انگور سیاه، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان، پلی فنول و فلاونید هستند. برای مثال، تمشک 2 برابر بیشتر از گریپ فروت و حدوداً 9 برابرِ کیوی، ذخیر? آنتی اکسیدان دارد. به همین علت است که میوه های قرمز از بیماری های اختلال در بازسازی عصبی (مانند آلزایمر) پیشگیری میکنند، فشار خون را پایین میآورند، کلسترول خوب خون را افزایش میدهند، از بروز بیماری های قلبی عروقی نیز پیشگیری میکنند، سرعت رشد تومورها را کند میکنند و عوامل سرطان زا را از بین میبرند.
شکلات سیاه
شکلات تلخ در مبارزه با خستگی و نیز پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی سهیم است. مشکلات گردش خون را با افزایش حجم رگ ها، محدود کردن حمله های پلاکتی و سیال کردن خون برطرف میکند، ضمناً خاصیت ضد التهابی و ضد سرطانی هم دارد. شکلات سیاه با اثر سرخوشی اش، یک ضد افسردگی طبیعی است.
هر چه شکلات طبیعی تر باشد، خوردن منظم آن بیشتر توصیه میشود؛ البته به شرط رعایت تعادل و میانه روی زیرا کاکائو یک ماده کم کالری نیست.
ماهی
ماهی که سرشار از امگا 3 است، به خاطر فوایدش برای سیستم قلبی عروقی مشهور شده است. میزان کافی امگا 3 در پیشگیری از سرطان و مشکلات خلق و خو در افراد افسرده مؤثر است. به زنان باردار توصیه میشود که امگا 3 زیادی مصرف کنند زیرا امگا 3 حاوی اسیدهای چرب ضروری برای رشد مناسب مغز جنین است.
2 تا 3 با در هفته ماهی بخورید، البته خوردن ماهی های کوچک تر در الویت است (ماهی های کوچک حاوی جیوه کمتری هستند).
زنجبیل
زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان های بسیار سودمند برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، برخی سرطان ها و دیگر بیماری های مرتبط با افزایش سن است. این ریشه، خواص ضد التهابی بسیار خصوصاً در درمان بیماری های رماتیسم و ورم مفاصل دارد. در نهایت، زنجبیل گوارش را تسهیل کرده و به مبارزه با تهوع و استفراغ کمک میکند.
جلبک
جلبک که در گذشته تنها در آسیا مصرف میشد، هم اکنون در تمام اروپا نیز خورده میشود. جلبک کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از پروتئین و فیبر است. این ماد? غذایی ارزشمند حاوی ید، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، آهن، روی، مس، سلنیوم و... است.
جلبک ها تنها گیاهانی حاوی B12 (B12 برای بافت های عصبی ضروری است) هستند، و این موضوع در چارچوب رژیم های غذایی گیاهخواری اهمیت ویژه ای دارد.
جلبک های قهوه ای سرشار از ویتامین های C و E ، جلبک های قرمز سرشار از پروویتامین و جلبک های سبز غنی از ویتامین C هستند. بعضی هایشان هم حاوی امگا 3 اند !
تأثیر جلبک ها بر سلامتی چیست؟ آنها به پیشگیری از پرفشاری خون، یبوست، کم کاری تیروئید و تومورها کمک میکنند در ضمن آنتی باکتری و ضد کرم هم هستند.
چای سبز
چای سبز یک ضد سرطان بسیار عالی است و با کاهش تشکیل پلاک های آتروم از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری میکند، پلاک های آتروم عامل انسداد عروق هستند. این چای مانند یک سم زدا برای بدن عمل میکند و پیری را به تأخیر میاندازد. ضمناً، تصور میشود که چای سبز به مبارزه با بیماری های اختلال در بازسازی سلول های عصبی مانند بیماری آلزایمر کمک میکند.
غلات کامل
غلات کامل سرشار از فیبر اند و باید در لیست غذایی ما از الویت بالایی برخوردار بوده و جایگزین علات تصفیه شده بشوند، غلات تصفیه شده طی مراحل صنعتی بخش عمده ای از خواصشان، خصوصاً فوایدی را که برای گوارش و سیستم قلبی عروقی دارند، از دست میدهند. نان کامل، غلات کامل صبحانه و دیگر غلات کامل (برنج، نان ...) باید هر روز مصرف شوند.
روغن زیتون
ماد? غذایی اصلی رژیم های مدیترانه ای، روغن زیتون است که مزیت اصلی اش ایجاد تعادل بین امگا 3 و امگا 6 است. این روغن آثار غیر قابل بحثی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد. توصیه میشود که این روغن را جایگزین روغن های دیگر کرده و حتی با روغن کلزا که سرشار از امگا 3 است، مخلوط کنید.
بروکلی و سبزیجات دیگر
بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و البته گوجه فرنگی و فلفل و بعد از آنها چغندر و کدوتنبل، سبزیجات فوق العاده ای برای سلامتی هستند. سبزیجات کالری بسیار کم، مقدار زیادی فیبر، ویتامین و مواد معدنی دارند. این گروه از موادغذایی، باید 2 بار در روز، در وعده های غذایی نهار و شام، مورد استفاده قرار گیرند.
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
2738
مدیر استارتر
عضویت: 1388/07/30
تعداد پست: 3359
عکس های شگفت انگیز از جشنواره طراحی گل و گیاه
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
مدیر استارتر
عضویت: 1388/07/30
تعداد پست: 3359
طراحی های مبتکرانه
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
مدیر استارتر
عضویت: 1388/07/30
تعداد پست: 3359
عاقبت مزاحم دختر مردم شدن !!!
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
مدیر استارتر
عضویت: 1388/07/30
تعداد پست: 3359
بهشت روی زمین؛ چشم انداز رویایی آسمان و زمین
بهشت روی زمین ؛ منطقه شگفت انگیز مسطح از نمک که در آن آسمان و زمین با هم تلاقی پیدا میکنند و یک چشم انداز رویایی خلق میکنند. منطقه ای در جنوب بولیوی نزدیک آتشفشان تونوپا جائیکه بزرگترین بیابان نمک را تشکیل میدهد حدود 11000 کیلومتر مربع
این منطقه از جاذبه های توریستی بولیوی محسوب می شود.
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..
مدیر استارتر
عضویت: 1388/07/30
تعداد پست: 3359
بنام آنکه نیلوفر را آفرید برای تنها زیستن و پاک ماندن میان لجن ها..