کاهش وزن تدریجی‌

نام .....................قد................وزن اولیه ...............وزن فعلى .............. وزن دلخواه ........... تعداد هفته مورد نیاز

27-سلورا (مامان سپهر وترانه)...164...................81..................60/5.................. 58.....................4
26-پانیذ.............................؟..................... 57....................57 ..................55.....................5
25- آنا ............................169 .................64 ......................64 ................. 60 .................... 8
24-نینا........................... 156....................60...................59/4..................55.......................8
23-کیانا ..........................169....................68.....................67...................58 .....................9
22-آبنوس..........................؟؟..................54/7.................54/7....................50 ................... 10
21-صدف.........................164....................77...................77...................67......................10
20-غزل ............................؟.................... 61...................61...................56.......................10
19-ملیکا .........................156..................61.....................60/2...................57....................10
18-ارغوان63.......................161..................64/5...................63..................58.....................10
17-عسل بانو ...................163.................... ؟......................؟...................54.................... 12
16-سما .......................168....................91.....................91....................75....................12
15- بهار .......................171 ................. 72 ......................72 ..................62 ................... 15
14-آوا .........................162....................76.....................76...................65.....................15
13- رها .......................157 ..................58 ...................... 58 ................. 48 ................... 15
12-آفتاب .....................161....................70 .....................70..................60......................15
11-یکتا .......................167.................. 67/5 ................... 66/6 .................58 ...................18
10-هلما ......................154..................59/2....................58/5..................48 ....................18
9- مامانی 63............... 162...................66........................66...................60....................20
8- آرام.......................164 .................. 79 ...................... 79 .................. 62 ...................20
7-اکرم........................160...................78...................... 78...................65....................24
6-درنا (مامان مانی کوچولو)..155 ................72/5 ................... 70/5 ................. 60 .................. 24
5- مژده.......................165..................88.......................87...................68.....................26
4- نونا ........................155 .................72 .......................71...................52.....................28
3-رها.........................160....................70.....................70...................55.....................30
2-رز ...........................155....................70.....................70...................50.....................30
1-مهشید....................160...................77......................77...................60......................34

سلام دوست جونهای خودم،

خوبید؟ خوشید؟ آخر هفته رو که رعایت می‌کنید؟



بچه ها! هر وقت می‌خوام ناپرهیزی کنم، یاد شما میافتم، منصرف میشم! باورم نمیشه که اینجوری داریم به هم انگیزه میدیم!



جدول رو به نسبت هفته مورد نیاز از کم به زیاد چیدم، شماره‌ها رو هم معکوس زدم که شماره‌ها کمترین ویرایش رو لازم داشته باشه!

ببینیم کیا زودتر از جدول حذف می‌شند! فعلا سلورا اوله!

برای اینکه جدول از نامرتبی در بیاد و از طرفی‌ خیلی‌ از دوستان مسافرتند، ۲ هفته به همه دوستانی که علامت سوال جلوی اسمشون وقت میدیم که اطلاعات رو تکمیل کنند.

خیلی‌ دوستتون دارم!

دوست جونها:

١) شکمها تو!
٢) آب و میوه!
٣) ٥٥٠ کالرى کمتر
٤) استفاده از چنگال و قاشق چایخورى
٥) هر لقمه ٢٠ بار!