ولی فردا شب مهمون دارم میخوام فسنجون و قورمه سبزی درست کنم
شاید مجبور بشم یه کم بیشتر بخورم
شاید مجبور بشم یه کم بیشتر بخورم
دوستتون دارم 
سلام دوستهاى گلم،
چقدر خوشحالم که همه مون کاهش وزن داشتیم. باید قول بدیم تا آخرش کنار هم بمونیم و هر وقت یکیمون کم آورد بقیه حمایتش کنند.
راستش من با رفتن به سایت دیگه اى تو این برهه موافق نیستم، چون پروژه مون شروع شده و اینجورى پراکنده میشیم.
فردا جدول رو بر اساس تعداد هفته مورد نیاز از کم به زیاد مرتب مى کنم، هرکسى که به وزن ایده آلش رسید از جدول حذف میشه و تبدیل میشه به حامى بقیه دوستان؛ فکر مى کنم این کار انگیزه رو مى بره بالا.
چقدر خوشحالم که همه مون کاهش وزن داشتیم. باید قول بدیم تا آخرش کنار هم بمونیم و هر وقت یکیمون کم آورد بقیه حمایتش کنند.
راستش من با رفتن به سایت دیگه اى تو این برهه موافق نیستم، چون پروژه مون شروع شده و اینجورى پراکنده میشیم.
فردا جدول رو بر اساس تعداد هفته مورد نیاز از کم به زیاد مرتب مى کنم، هرکسى که به وزن ایده آلش رسید از جدول حذف میشه و تبدیل میشه به حامى بقیه دوستان؛ فکر مى کنم این کار انگیزه رو مى بره بالا.
دوست جونها:
١) شکمها تو!
٢) آب و میوه!
٣) ٥٥٠ کالرى کمتر
٤) استفاده از چنگال و قاشق چایخورى
٥) هر لقمه ٢٠ بار!
١) شکمها تو!
٢) آب و میوه!
٣) ٥٥٠ کالرى کمتر
٤) استفاده از چنگال و قاشق چایخورى
٥) هر لقمه ٢٠ بار!
سلام به همه دوستان با اراده صبحتون بخیر و خوشی
من دیروز 1200 کالری خوردم
فقط من دوشنبه دارم میرم مسافرت تا 12 روزی نیستم امیدوارم فقط روی وزنم بمونم تو مسافرت رژیم گرفتن خیلی سخته
من دیروز 1200 کالری خوردم
فقط من دوشنبه دارم میرم مسافرت تا 12 روزی نیستم امیدوارم فقط روی وزنم بمونم تو مسافرت رژیم گرفتن خیلی سخته
سلام به همه من دهنم آفت زده هیچی نمیتونم بخورم دیروز فقط سالاد خوردم وماست و میوه اونم به خاطررفع گرسنگی به زور خوردم چون نمیتونم چیزی بخورم برا دهنم چکار کنم آفتا خوب شه؟؟
امشب شام دعوتیم احتمالا کمی بیشتر بخورم
دیروز سر جمع فکر کنم 700کالری شد
ولی یه چیز خوبی که داره رژیم اینه که ادمو با کلاس میکنه هه منی که دایما درحال خوردن بودم الان زود از سر سفره میرم کنار
بچه ها عالیه خواهشا هیچکس ناامید نشه
ما میتوانیم
امشب شام دعوتیم احتمالا کمی بیشتر بخورم
دیروز سر جمع فکر کنم 700کالری شد
ولی یه چیز خوبی که داره رژیم اینه که ادمو با کلاس میکنه هه منی که دایما درحال خوردن بودم الان زود از سر سفره میرم کنار
بچه ها عالیه خواهشا هیچکس ناامید نشه
ما میتوانیم
میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی1870می‌باشد.
میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 1 kg در هفته برابر 870 می‌باشد.
تو سایتی که معرفی کردید به من میگه روزانه 870 کالری بخورم؟؟؟؟!!!!
میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 1 kg در هفته برابر 870 می‌باشد.
تو سایتی که معرفی کردید به من میگه روزانه 870 کالری بخورم؟؟؟؟!!!!
سلام آرام جان آره منم رفتم زده 650 کالری دریافت کن یعنی هیچی
اگر رب انار داری یکم تو دهنت قرقره کن مامان بزرگم همیشه میگفت برای آفت خوبه
اره رب انار دارم یه کمم زدم احتمالا کم زدم که افاقه نکرده خواهر
اگه با اون سایت بخوایم بریم جلو که دیگه رسما باید گرسنگی بکشیم ههههه
اگه با اون سایت بخوایم بریم جلو که دیگه رسما باید گرسنگی بکشیم ههههه
من رفتم گیج شدم 
جالب بود فقط همون صفحه که میشه مقدار کالری که میخوری سریع حساب کنی
جالب بود فقط همون صفحه که میشه مقدار کالری که میخوری سریع حساب کنی
سلام به همه دوستان. آخی هلما یعنی نت هم نمیتونی بیای؟ 12 روز خیلیه:(((((((
با کمال احترام به سماجان من هم با اون سایت موافق نیستم. میتونیم هر نکته خوبی اون سایت داشت به هم بگیم اما فکر میکنم اینجا جمع شدن راحت تر باشه.
با کمال احترام به سماجان من هم با اون سایت موافق نیستم. میتونیم هر نکته خوبی اون سایت داشت به هم بگیم اما فکر میکنم اینجا جمع شدن راحت تر باشه.
سلام دوستان با اراده
ا برش نان سنگک= 4 برش نان لواش = 80 کالری
یک قوطی پنیر = 80 کالری
ا لیوان شیر = ا لیوان دوغ = ا لیوان ماست = 120 کالری
ا برش نان سنگک= 4 برش نان لواش = 80 کالری
یک قوطی پنیر = 80 کالری
ا لیوان شیر = ا لیوان دوغ = ا لیوان ماست = 120 کالری
هر واحد میوه = 50 کالری = نصف موز بزرگ = ا لیوان توت فرنگی = ا لیوان گیلاس= ا لیوان هندوانه = نصف لیوان خربزه
در روز حتما 4 واحد میوه میل کنین
در روز حتما 4 واحد میوه میل کنین
چون دیدم بعضی از دوستان دارن اشتباه حساب می کنن نوشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
