مسابقه هفتگی : زمان چهارشنبه 1 آبان
نام ................وزن فعلی..........وزن هدف..........کاهش ....... درصد تحقق
سلورا...............59......................58.................1..................؟
ناهید................77......................76................ 1 ................ ؟
سما..............86.5...................85.5.................1................. ؟
سپیده..............76......................74.................1..................؟
مامان غزل......62.2......................61..............1.2..................؟
سعیده...........77.5..................76.5...............1.6..................؟
هلما..............56.3..................55.7...............0.6..................؟
درنا...............66.5...................65.5.................1..................؟
آرام...............73.5...................69.9..............3.6..................؟
مامان مهزیار...75.8...................74.8.................1..................؟
برنده هفته گذشته ناهید جون آفرینننننننننننننننننننن
امروز 2 تا برنده شدی خیلییییییییییی عالیه موفق باشی
بقیه دوستان هم جدول رو کپی کنن و اسم و هدفشون رو اضافه کنن
نام ................وزن فعلی..........وزن هدف..........کاهش ....... درصد تحقق
سلورا...............59......................58.................1..................؟
ناهید................77......................76................ 1 ................ ؟
سما..............86.5...................85.5.................1................. ؟
سپیده..............76......................74.................1..................؟
مامان غزل......62.2......................61..............1.2..................؟
سعیده...........77.5..................76.5...............1.6..................؟
هلما..............56.3..................55.7...............0.6..................؟
درنا...............66.5...................65.5.................1..................؟
آرام...............73.5...................69.9..............3.6..................؟
مامان مهزیار...75.8...................74.8.................1..................؟
برنده هفته گذشته ناهید جون آفرینننننننننننننننننننن
امروز 2 تا برنده شدی خیلییییییییییی عالیه موفق باشی بقیه دوستان هم جدول رو کپی کنن و اسم و هدفشون رو اضافه کنن
دوست جونا من انقدر این تاپیک رو ورق زدم این شکلی شدم 
. اگر اشتباهی تو جدول ها هست بگید اصلاح کنم
. اگر اشتباهی تو جدول ها هست بگید اصلاح کنم
سلام به دوستای گلم
بچه ها من فک کنم وزنم ثابت شده. چند روزه ثابت شده ی کم بالا می ره ولی از وزن چهار شنبه پایین تر نیومده.
بچه ها من فک کنم وزنم ثابت شده. چند روزه ثابت شده ی کم بالا می ره ولی از وزن چهار شنبه پایین تر نیومده.
ی سوالی برام پیش اومده. من اول که این رژیمو شروع کردم با وزن 71 کالری تثبیتم 2100 بود و من برای یک کیلو در هفته 1100 از این کمتر می خوردم که می شد 1000 کالری.
حالا که 62 شدم کالری تثبیتم عوض شده، حالا من باید برای یک کیلو کم کردن در هفته از کالری تثبیت الانم 1100 تا کم کنم؟؟؟؟ اینکه خیلی کم میشه میمیرم که؟؟؟؟؟؟؟
حالا که 62 شدم کالری تثبیتم عوض شده، حالا من باید برای یک کیلو کم کردن در هفته از کالری تثبیت الانم 1100 تا کم کنم؟؟؟؟ اینکه خیلی کم میشه میمیرم که؟؟؟؟؟؟؟
سلام دوستای خوبم
خیلی خوشحالم که یک پله صعود داشتم و توی گروه زرد رفتم
خیلی خوشحالم که یک پله صعود داشتم و توی گروه زرد رفتم
ایشاالله تا چهارشنبه ٦٨.٥ بشم
مامان مهزیار منم اهوازیم
مسابقه هفتگی : زمان چهارشنبه 1 آبان
نام ................وزن فعلی..........وزن هدف..........کاهش ....... درصد تحقق
سلورا...............59....................58.................1..................؟
ناهید................77....................76................ 1 ................. ؟
سما...............86.5.................85.5.................1................. ؟
سپیده..............76....................74.................1..................؟
مامان غزل........62.2...................61................1.2.................؟
سعیده...........77.5..................76.5...............1.6..................؟
هلما..............56.3..................55.7..............0.6..................؟
درنا...............66.5...................65.5................1..................؟
آرام...............73.5..................69.9..............3.6..................؟
مامان مهزیار.....75.8..................74.8................1...................؟
سحر.............69.1..................68.5...............0.6..................؟
نام ................وزن فعلی..........وزن هدف..........کاهش ....... درصد تحقق
سلورا...............59....................58.................1..................؟
ناهید................77....................76................ 1 ................. ؟
سما...............86.5.................85.5.................1................. ؟
سپیده..............76....................74.................1..................؟
مامان غزل........62.2...................61................1.2.................؟
سعیده...........77.5..................76.5...............1.6..................؟
هلما..............56.3..................55.7..............0.6..................؟
درنا...............66.5...................65.5................1..................؟
آرام...............73.5..................69.9..............3.6..................؟
مامان مهزیار.....75.8..................74.8................1...................؟
سحر.............69.1..................68.5...............0.6..................؟
سلام به هم دوستای گلم
من بدجوری وزنم استپ کرده دارم دیوونه میشم
من بدجوری وزنم استپ کرده دارم دیوونه میشم
سلام به همگی
مرسی سما جون از بابت جدول یعنی من باید هفته آینده 1 کیلو کم کنم
خدا کنه بشه نمی دونم چرا انقدر روند کاهش وزنم کند شد؟؟؟؟
مرسی سما جون از بابت جدول یعنی من باید هفته آینده 1 کیلو کم کنم
خدا کنه بشه نمی دونم چرا انقدر روند کاهش وزنم کند شد؟؟؟؟
خیی خوشحالم که زرد شدم تا حالا تو عمرم انقدر از زرد خوشم نیومده بود والااااا.
یه بوس برای تمام انرژی مثبت دهندگان ای جمع دوست داشتنی.
یه بوس برای تمام انرژی مثبت دهندگان ای جمع دوست داشتنی.
سلام سما جونم
ممنون عزیزم
ان شاالله این هفته هم سربلند و پیروز باشم
راستی سما جون من 19 کیلو اضافه دارم باید رنگ قرمز باشم عزیزم شما به من لطف کردی و منو تو گروه نارنجی آوردی.....
ممنون عزیزم
ان شاالله این هفته هم سربلند و پیروز باشم
راستی سما جون من 19 کیلو اضافه دارم باید رنگ قرمز باشم عزیزم شما به من لطف کردی و منو تو گروه نارنجی آوردی.....
دوستان مورد 24 که درنا جون گذاشته بود رو من متوجه نمی شم
یعنی یوگا مانع لاغری میشه؟
میشه لطفا برام توضیح بدین
یعنی یوگا مانع لاغری میشه؟
میشه لطفا برام توضیح بدین
ّله ناهید جون اشتباه منو ببخشید .چون رنگ بندی رو دو مدل گفته بودم تو جدول خودمم سیو کرده بودم همون باعث شد اشتباه کنم
اصلاح کردم
اصلاح کردم
سما جون ممنونم عزیزم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
