وقتی از شاخصهای سلامت در منازل مسکونی صحبت میشود، موارد زیادی به ذهن خطور میکند؛ مواردی که شاید اکثر سازندگان و مصرفکنندگان در این فضاها، آنها را در نظر میگیرند اما مواردی نیز وجود دارد که کمتر مورد توجه قرار میگیرد....
این عدم توجه، نه به دلیل اهمیت نداشتن این موارد و نه به دلیل عدم تمایل مصرفکنندگان به حفظ سلامت است؛ بلکه دلیل اصلی آن عدم آگاهی مردم از موارد خطر آنهاست. به عنوان نمونه، کمتر کسی از این موضوع آگاهی دارد که سنگهای بهکار برده شده در نمای بیرونی و تزیینات داخلی ساختمان میتواند در سلامت ساکنان آن نقش داشته باشد و کمتر کسی از آثار زیانبار برخی لولههای خروجی هوا در محیطهایی مانند آشپزخانه اطلاع دارد.....
گرانیت :
یکی از موارد آلودگی اجزای ساختمانی که متاسفانه هر روز موارد استفاده از آن بیشتر میشود و نظارتی نیز بر آن صورت نمیگیرد، بحث سنگهای گرانیت است. سنگهای گرانیتی به دلیل فلزاتی که در ترکیب خود دارند از قبیل پتاسیم، اورانیوم و توریوم از استحکام و زیبایی خاصی برخوردارند و به همین دلیل در ساختمانها از آن استفاده میشود.....
اولین مشکل این سنگها در نمای ساختمان این است که به دلیل انبساط و انقباضهای مکرر، چسبندگی خود به ملاط و سیمان را از دست میدهند و هر لحظه احتمال ریزش دارند. فلزات موجود در این سنگها در برابر گرما و سرما انقباض و انبساط بیشتری پیدا میکنند و استفاده از آنها در نمای ساختمان میتواند برای افراد ایجاد خطر کند. البته مشکل سنگهای گرانیت تنها به این مورد ختم نمیشود. استفاده از این نوع سنگها داخل ساختمان نیز میتواند برای ساکنان آن بسیار خطرناک باشد. در کشورهای اروپایی و آمریکا، غشای سنگهای گرانیتیای که از آنها در ساختمان استفاده میکنند، بسیار نازک است. علاوه بر این، پیش از استفاده از این سنگها در بناها، تحت یک فرآیند فرآوری، میزان تشعشعات فلزاتی مثل اورانیوم و توریوم کم میشود....... متاسفانه ما در کشور هنوز این فرآوری را انجام نمیدهیم. نبود این فرآوری باعث میشود گاز رادونی که از اغلب این سنگها متصاعد میشود اگر بیش از میزان 4 پیکو کوری باشد، خطرات جدی در انسان ایجاد کند. متاسفانه در بیشتر مکانهایی که ما از سنگهای گرانیتی به خصوص انواع تیره آن استفاده میکنیم، غلظت گاز رادون بیش از این مقدار است. در مکانهایی مثل بیمارستانها، مهدکودکها، بانکها و در کل جاهایی که مردم برای مدت طولانی در مجاورت این سنگها قرار میگیرند، حتما باید سنجش تشعشعات زیانآور این سنگها انجام شود که البته این کار انجام نمیشود. این مشکلی است در حال حاضر در اکثر محیطهای مسکونی ما وجود دارد و مرجع خاصی نیز برای بررسی آن وجود ندارد. تفاوت دیگری که در استفاده از گرانیت در ساختمانها در کشور ما با کشورهای اروپایی وجود دارد این است که آنها بیشتر از سنگهای گرانیت مصنوعی برای ساختمانها استفاده میکنند که فاقد تشعشات مضر برای انسان هستند.......
فرآوردههای آزبستی :
ذرات آزبست همواره بهصورت معلق در هوا وجود دارد و به دلیل شکل مولکولی سرنیزهای با ورود به ریه، در آن باقی میمانند و باعث ایجاد سرطان در انسان میشوند. در اروپا اگر کارخانهای با استفاده از این مواد، محصولاتی را تولید کند جریمههای سنگین و مجازاتهای مختلف برای آن در نظر میگیرند. در ایران نیز طبق قانون از تاریخ دوم مرداد 1379 هرگونه استفاده از فرآوردههای آزبستی در کشور ممنوع شده است ولی متاسفانه عدم حمایت و نظارت لازم درباره این موضوع موجب شده تا استفاده از این ترکیبات در منازل هر روز بیشتر شود به طوری که در حال حاضر در ساختمانهای ما انواع فرآوردههای آزبستی وجود دارد. یکی از فرآوردههای آزبستی مورد استفاده در ساختمانها، لولههای آزبستی است. لوله بخاری، لولههای خروجی تهویه (ونت) سرویسهای بهداشتی و لولههای ونت هود آشپزخانه که در قدیم از جنس فلز، پلاستیک یا سیمان بود، امروز در بیشتر موارد جای خود را به فرآوردههای آزبستی داده است. یعنی با این کار محیط منازل و هوای آن، همواره مملو از آزبست است که آسیبها و خطرات آن برای انسان ثابت شده است. از دیگر فرآوردههایی که دارای آزبست است و در ساختمانها به کار میرود، ورقهای آزبستی است که برای پوشش سقفهای سبک پارکینگها، سقفهای کاذب روی بالکن و بام، اتاقکها با نام ایرانیت به کار برده میشود. غیراز این موارد، کاربرد دیگری از ترکیبات آزبستی در ساختمانهای مسکونی، ورقهای آزبستیای است که در نماهای داخلی و خارجی ساختمان استفاده میشود. این نماها که به رنگهای مختلف در ساختمانها برای زیبایی بهکار میروند، همگی ترکیبات آزبستی هستند و برای سلامت ساکنان این منازل خطر دارند. ترکیبات کنیتکس نیز که در فضای داخلی بسیاری از منازل، هتلها و اماکن عمومی بهکار گرفته میشود، از مشتقات آزبست است.
بلکا، رومالین، رولکس :
در سالهای اخیر، استفاده از این پوشش نیز در دیوارهای منازل و ساختمانهای مختلف کاربرد فراوانی پیدا کرده است. تولیدکنندگان این محصول ادعا میکنند که در این فرآورده از ترکیبات آزبستی استفاده نشده و این محصول با استفاده از ضایعات کارخانههای تولید نخ تولید میشود. اگر چه صحت این ادعا نیز هنوز بهطور کامل ثابت نشده ولی در این صورت هم استفاده از این ترکیبات در منازل نمیتواند کار چندان درستی باشد. بسیاری از خانوادهها به دلایل مختلف از جمله نصب آسان، قیمت کم و ایجاد حالت اکوستیک در منازل به سمت استفاده از این فرآورده برای پوشش دیوارهای داخلی رفتهاند. مشکل اساسی این ترکیبات این است که ذرات معلق ضایعات نخ همواره در هوای این فضاها وجود دارد. این مساله برای مبتلایان به آسم، خانمهای باردار، سالمندان، کودکان، افرادی که دارای مشکلات تنفسی هستند و همچنین برای کسانی که جراحیهای باز داشتهاند، ایجاد مشکل میکند. از سوی دیگر سطح این ترکیبات روی دیوار دارای برجستگیها و فرورفتگیهای کوچک و بزرگ است که میتواند مقادیر زیادی از میکروبها، آلودگیها و عوامل بیماریزا را در خود جا دهد که این موضوع نیز با بحث خانههای سلامتمحور مغایرت دارد. متاسفانه استفاده ناآگاهانه از این فرآوردهها به حدی بوده که امروز مشاهده میکنیم حتی در برخی بیمارستانها هم از این محصولات برای پوشش دیوارها استفاده میشود که سلامت افرادی را که در آن محیط فعالیت میکنند دچار مخاطره میکند....
لولههای چند لایه :
یکی دیگر از مواردی که در منازل با سلامت افراد در تناقض است ولی مورد غفلت واقع میشود و هنوز کسی بهطور واضح آن را مورد بررسی قرار نداده، استفاده از لولههای چندلایه برای سیستم لولهکشی آب شرب منازل است که در حال حاضر با نامهای تجاری متنوع و مختلفی به بازار عرضه میشوند. این لولههای چندلایه دارای تاییدیههای معتبری از اروپا هستند و در بیشتر منازل مسکونی در اروپا نیز مورد استفاده قرار میگیرند. حتی سیدیهای آموزشی اتصالات این لولهها هم اکثرا در کشورهای اروپایی تهیه شدهاند. البته یک نکته در این میان وجود دارد که شاید از نظر تولیدکنندگان و مصرفکنندگان این محصول دور مانده باشد و آن این است که شبکه آب شهری کشورهای اروپایی، برای مصرف آشامیدنی نیست........
این موضوعی است که شاید در صنایع ما مورد پسند فعالان این حوزه قرار نگیرد ولی حتی با یک امتحان ساده میتوان به این موضوع پی برد. برای این کار میتوان حدود یک متر از این لولهها را از دو طرف محدود کرد و داخل آن، آب ریخت و برای مدت یک هفته در معرض نور خورشید قرار داد. خواهیم دید که در این مدت در این لولهها جلبک رشد کرده است. درواقع این لولهها برای استفاده در شبکه آب آشامیدنی سلامتمحور نیست و هنوز این محصول در کشورهای اروپایی و آمریکا برای مصرف آشامیدنی مورد تایید قرار نگرفته است. تا امروز هیچ جایگزین مناسبی برای لولههای فلزی برای انتقال آب آشامیدنی پیدا نشده و استفاده از این لولههای چندلایه تنها به دلیل صرفه اقتصادی توجیهپذیر است.........
به والدین پیشنهاد میکنیم برای شیرخواران خود (کودکان زیر یک سال) اسباببازیهایی تهیه کنند که باعث تقویت حواس بینایی و شنوایی آنها شوند.....
رایجترین این اسباببازیها که معمولا در سیسمونی نوزادان هم وجود دارد؛ همان توپها یا عروسکهای موزیکالی هستند که بالای تخت کودک نصب میشوند و علاوه بر سرگرم کردن او، به تقویت شنوایی و بیناییاش هم کمک میکنند. بهترین رنگ وسایل بازی برای شیرخواران، رنگهای براق و درخشان هستند که به خوبی حس بینایی کودک را تحریک میکنند. شاید بد نباشد بدانید که وسایل مختلف بازی که شما در بازار میبینید، همه با توجه به شرایط سنی کودکان طراحی و تولید شدهاند بنابراین شما میتوانید بهترین لوازم بازی را برای شیرخوارتان از مغازههای سیسمونیفروشی خریداری کنید.......
متاسفانه برخی افراد، شیرخواران را فاقد درک و شعور درست میدانند و به همین دلیل از خریدن اسباببازی برای آنها پرهیز میکنند و تصور میکنند که برای این بچه تفاوتی نمیکند با یک اسباببازی سرگرم شود یا با وسایل پلاستیکی آشپزخانه! بهتر است اینگونه افراد بدانند که بچههایی که از دوران نوزادی و شیرخوارگی با وسایل بازی مختلف سرگرم شده و حواس بینایی و شنوایی و سایر حواسشان با این لوازم تحریک میشود در آینده کودکان موفقتری هستند و هوش بهتری هم در درک مسایل و درسهایشان خواهند داشت. حتی شما میتوانید از سن 6 ماهگی به بعد، کتابهای مخصوص بچههای این سن را تهیه کنید و برایشان بخوانید یا از کتابها و اسباببازیهای پلاستیکی و براق مخصوص وان برای سرگرم کردن آنها در حمام استفاده کنید......
با توضیحهایی که داده شد، شاید برخی والدین گمان کنند که خریدن و در دسترس قرار دادن لوازم بازی برای شیرخوارانشان کافی است و آنها میتوانند شیرخوار خود را ساعتها در تختخوابش با اسباببازیها و وسایل زیبا و رنگانگ رها کنند و خودشان به کارهایشان برسند اما واقعیت، چیز دیگری است. اسباببازیهای موجود در بازار به هیچ وجه نمیتوانند جایگزین رابطه عاطفی والدین، بهویژه مادر، با کودکان شوند. شما باید چند ساعت از روزتان را به بازی با شیرخوار خود اختصاص بدهید و هنگام بازی او را در آغوش بگیرید. هرچه سن شیرخوار شما بالاتر رفت و به یک سالگی نزدیکتر شد، میتوانید نوع بازیتان را با او تغییر بدهید. بهعنوان نمونه، دالیبازی، بهترین و سرگرمکنندهترین بازی برای شیرخواران محسوب میشود که پدر و مادر میتوانند بهوسیله آن با کودکشان ارتباط برقرار کنند .....
تا به حال فکر کردهاید که فلفل، رازیانه، سیب، هلو و سایر مواد طبیعی چه اثری بر پوست شما دارند؟ ....
1 - فلفل و سرطان پوست :
پژوهشگران، نوعی ماده شیمیایی را در فلفل تند پیدا کردهاند که با سرطان پوست در ارتباط است. این ترکیب موجود در فلفل کاسپایسین نام دارد. کاپسایسین که بهطور گسترده در غذاهای حاوی فلفل تند در سراسر جهان استفاده میشود در کِرِمهای معمولی نیز با هدف کاهش درد کاربرد دارد و نقش آن در ایجاد سرطان همواره بحث برانگیز بوده است........ پیش از این، محققان نشان دادهاند که کاپسایسین سبب ترغیب مرگ سلولی در سلولهای سرطانی میشود اما یافتههای جدید همچنین نشان داده است که این ماده میتواند بهعنوان یک ترکیب سرطانزا عمل کند بویژه در زمانی که تومور سرطانی در مرحله رشد قرار دارد. نگرانی مهمتر، وجود این ترکیب طبیعی فلفل تند در مسکنهای معمولی است که میتواند خطر بروز سرطان پوست را تشدید کند......
2 - ماسکهای میوه :
ماسکهای شیمیایی و میوهای به دلیل ایجاد حساسیت و ناراحتی پوستی توصیه نمیشوند. این ماسکها تنها باعث رطوبت موقت میشوند و تاثیر بهسزایی ندارند.....
سطح پوست مکانیسم دفاعی دارد و مواد به سختی میتوانند از راه پوست نفوذ کنند و آن را تحتتاثیر قرار دهند و به همین دلیل، استفاده درست از ماسکهای میوه تنها باعث مرطوب شدن پوست میشود....
ماسکهای میوه میتوانند حساسیتزا باشند و در صورت استفاده نادرست و تست نکردن، باعث ناراحتیهای پوستی میشوند.......
گفته میشود ماسک خیار به پوست، رطوبت میبخشد ولی در بعضی پوستها ایجاد حساسیت میکند و میتواند خطرناک باشد......
قبل از مصرف، مقداری از ماسک باید روی بازو یا ساعد تست شود و در صورت نداشتن حساسیت، 12 ساعت پس از انجام تست از آن استفاده کرد......
3 - میوههای دوستدار پوست :
در چین باستان، ملکهها برای زیبایی پوست و محافظت از آن، رموز خاصی داشتند که به شاهزادههای پس از خود منتقل میکردند. برخی از این رازها شامل رژیمهای غذایی بهخصوصی بودند. این رژیمهای زیبایی باستانی غذاهایی هستند که به سلامت پوست کمک میکنند؛ مانند آلبالو، گیلاس، سویای سیاه، گردو، عناب و برخی خوراکیهای مشابه. همچنین مرکبات به عنوان خوراکیهای التیامبخشی که حاوی مقادیر زیادی آنتیاکسیدان هستند، به سلامت پوست کمک میکنند. اگر پوست خشکی دارید کمی بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانههای مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه آفتابگردان مواد مفیدی هستند........
4 - خواص ماست :
ماست دارای فرمول طبیعی مناسبی برای سلامت پوست است. ماست حاوی اسید لاکتیک است که به صورت طبیعی تولید آلفاهیدروکسی اسید میکند که میتواند به آرامی لایههای سلولی مرده را به صورت طبیعی بردارد و پیلینگ کرده و پوستی صاف و زیبا ایجاد کند........
ماست برای پوستهای حساسی که نمیتوانند آلفاهیدروکسی اسید را تحمل کنند، میتواند ماده مفیدی باشد. به مرور زمان ماست میتواند لکههای پوست را روشن کند. برای استفاده از ماست ابتدا صورت خود را بشویید و ماست را مانند کِرِم روی صورت خود صاف کنید و 15 دقیقه باقی بگذارید؛ سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و با یک مرطوب کننده طبیعی پوست را مرطوب کنید. برای کاهش قرمزی پوست که ممکن است پس از پاک کردن ماست ایجاد شود، از کمپرس سرد استفاده کنید........
5 - مومهای جلبکی :
مناطق شایعی که موم انداختن برای آنها انجام میشود؛ عبارتند از: اندام فوقانی، زیربغل، کشاله ران، تنه و ناحیه تناسلی اما بیشتر پزشکان توصیه میکنند از موم انداختن در مناطق زیربغل، کشاله ران و ناحیه تناسلی به خاطر عوارض احتمالی و تحریک غدد لنفاوی منطقهای، استفاده نشود. در داخل گوش، بینی، مژه، پلک، ناحیه تناسلی آقایان و و نوک پستان نیز نباید از موم استفاده شود. به تازگی، انواع خاصی از موم به بازار آمده که میتوان از آن دسته به موم جلبک دریایی اشاره کرد که اگرچه پایه دریایی دارد ولی به هر حال، عوارضی مشابه با روش مرسوم موم انداختن و احتمال انتقال عوامل بیماریزای جلبکی دارد.......
این روزها در تمام بروشورهای تبلیغاتی آرایشگاهها، بخشی به کاشت ناخن اختصاص دارد که هزینه آن، بسته به محل جغرافیایی سالنهای آرایش هزینهای حدود 70 هزار تومان در قسمتهای شمالی تا 30 هزار تومان در بخشهای مرکزی شهر است.....
این هزینه تنها صرف یک دوره کاشت ناخن می شود و هر دو هفته یک بار به تناسب بلند شدن ناخنها لازم است که ترمیم انجام شود. قیمت ترمیم این ناخنها هم از 15 هزار تا 25 هزار تومان است که به میزان رشد ناخنها بستگی دارد.....
علاوه بر پُرهزینه بودن، کاشت ناخن در زمانی حدود 2 ساعت انجام میشود. برای این منظور سطح ناخن به وسیله سوهانهای برقی تراشیده میشود تا جایی که تنها لایه بسیار نازکی از ناخن باقی بماند. علت این تراشیدن این است که وقتی از ژل یا پودرهای مخصوص برای فرم دادن به ناخن استفاده میکنند، ظاهری برجسته نداشته باشد....
ناخنهای کاشته شده در مواردی که قابل تشخیص از ناخن طبیعی نیستند و به اصطلاح عامه خوب کاشته شدهاند، خطرناکترند و در صورت شکستن ناگهانی، آسیب جدیتری را برای فرد به دنبال دارند، چرا که مواد مصنوعی مورد استفاده برای کاشت ناخن بر روی لایهای متشکل از یک ردیف سلول، چنان محکم چسبیدهاند که اگر در اثر ضربه یا کشیدگی ناگهانی بشکنند یا کنده شوند، بافت زیر ناخن شامل پوست، گوشت و عروق نیز همراه با آنها جدا میشود و آسیب های جدی را به وجود میآورد.....
ناخنهای مصنوعی به صورتهای مختلفی از جمله پلاستیکی و کاغذی وجود دارند که بنا به موقعیتهای مناسبتی با چسبهای گوناگون از چسب قطرهای گرفته تا چسب آهن، بر روی ناخن چسبانده میشوند....
اما تزئین ناخنها نیز داستان خودش را دارد و بسیار متنوع و پیچیده است؛ از کاشت ناخن، فرنچ و مانیکور پدیکور و پانچ ناخن گرفته تا لاک و استمپ ناخن....
اما پانچ ناخن دست و پا نیز روش جدیدی است که امسال مورد توجه قرار گرفته است، بدین صورت که پس از سوراخ کردن ناخن، آویزی را بر روی آن میگذارند که بسته به سلیقه افراد از یک نگین کوچک تا آویزهایی به شکل قلب، ستاره و... است و با زنجیرهای نازک به ناخن متصل میشوند....
اما آیا همه آنهایی که از این وسایل استفاده میکنند، از خطرات آن باخبرند؟ خانم ها بیشتر از آقایان به ظاهر و زیبایی ناخنهای خود اهمیت میدهند و پول و زمان زیادی را صرف نگهداری و زیبا نمودن ناخنها میکنند و در بسیاری از موارد، ناخنها نشان دهنده عادات شخصی و بهداشتی افراد هستند....
خطرات ناخن های مصنوعی
دکتر کامران بلیغی، متخصص پوست و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران میگوید: استفاده از ناخنهای مصنوعی و کاشت ناخن، عوارضی همچون عفونت های معمولی و قارچی، درماتیت (اگزمای تماسی) تغییر شکل صفحه ناخن، شکنندگی و حتی از بین رفتن صفحه اصلی ناخن را به دنبال خواهد داشت....
همچنین، کاشت ناخنهای مصنوعی باعث تغییر رنگ ناخن، التهاب دور ناخن، خط خط شدن و خرد شدن ناخن و کنده شدن لبه آزاد ناخن از بستر (اُنیکولیز) میشود.....
دکتر نیلفروش زاده، متخصص پوست و مو نیز معتقد است: استفاده طولانی مدت از ناخنهای کاشته شده ی یک بار مصرف گرفته تا ناخنهای کاشته شده برای استفاده طولانی مدت میتواند باعث واکنشهای دردناک و شدید شامل عفونت پوست اطراف ناخنها و شل شدن ناخنها شود.....
خانمهایی که از ناخنهای مصنوعی و کاشته شده برای زمان طولانی استفاده میکنند، ممکن است مشاهده کنند که ناخنهای طبیعی آنها نازکتر و ماتتر شده است و در مواردی منجر به عوض شدن جهت و محور ناخن میشوند. اگر اصراری برای استفاده از ناخنهای مصنوعی وجود دارد، این ناخنها باید هر 3 ماه یک بار برداشته شوند تا اجازه داده شود ناخنهای طبیعی استراحت کنند........
افزایش طول ناخنها ممکن است به وسیله ناخنهای پلاستیکی که کل ناخن یا انتهای ناخن را میپوشاند انجام شود. این ناخنهای مصنوعی با چسبهایی چسبانده میشوند که حاوی methacrylate هستند که مادهای حساسیتزاست و ممکن است باعث شکاف و ترک ناخن شود.......
دکتر بلیغی معتقد است: پوشاندن ناخنها به وسیله چسب به دلیل وجود آکریلات در ترکیبات آنها از لحاظ طبی و پزشکی عوارضی نظیر پوستهریزی، تغییر بافت ناخن و عفونتهای قارچی به خصوص کاندیدا را به وجود میآورد و به جز در افرادی که بافت ناخن در آنها به دلیل ژنتیکی یا بیماری از بین رفته است ، توصیه نمیشود.....
بر اساس گزارش های موجود، چسبهایی که برای چسباندن ناخنهای مصنوعی به کار میروند، به دلیل آزاد کردن سم سیانید و بخار ناشی از آن میتواند باعث مسمومیت و حتی فوت افراد آرایشگر شود......
ممکن است نوشیدن آب به رفع چین و چروک پوست کمک کند ..... نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب باعث زیبایی و شادابی پوست می شود.......
پژوهشگران علوم پزشکی در کشور انگلیس می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد ممکن است نوشیدن مرتب آب بتواند به کاهش چروک های پوستی کمک کند.....
به گفته پزشکان، مصرف 8 لیوان آب در روز، پوست را شفاف و جوان می کند، لکه های پوست را از بین می برد، چروک های پوست را کاهش می دهد و سبب مرطوب ماندن پوست از درون به بیرون می شود......
در این آزمایش ها، پزشکان از چندین شرکت کننده زن خواستند که روزانه و به مدت4 هفته یک و نیم لیتر آب بنوشند بدون این که سایر عادات و الگوهای زندگی خود را تغییر دهند.....
در پایان آزمایش ها، پزشکان متوجه شدند: زنانی که در این مدت آب نوشیده بودند، 65 درصد و زنانی که آب معدنی حاوی املاح طبیعی مصرف کرده بودند44 درصد شاهد کاهش چین و چروک های پوستی روی صورت خود بودند.....
پژوهشگران توصیه می کنند در صورتی که مشکل در ناحیه معده ندارید ، روز خود را با نوشیدن یک فنجان آب جوشیده همراه با آب لیمو ترش آغاز کنید......
آنان می گویند خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند.... نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود.....
همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.....
انجام فعالیت های روزانه می تواند در پیشگیری از بروز سرطان سینه مؤثر باشد .... پژوهشگران می گویند نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که انجام فعالیت های روزانه ای که افراد سر کار و در منزل انجام می دهند می تواند در پیشگیری از بروز سرطان سینه مؤثر باشد..... سرطان سینه پس از سرطان پوست دومین سرطان شایع در زنان است.... هر ساله تعداد زیادی از مبتلایان به سرطان سینه تشخیص داده میشوند و تعدادی نیز جان خود را از دست میدهند. خطر ابتلا به سرطان سینه با افزایش سن بیشتر می شود. سالانه بیش از44 هزار نفر از زنان در آمریکا در اثر این نوع سرطان می میرند....
به همین دلیل پژوهشگران امریکایی فعالیت های روزانه ای که سر کار و در منزل انجام داده می شود، راه رفتن و دوچرخه سواری برای رسیدن به سر کار، ساعت ها تماشای تلویزیون در روز، و ساعت ها بی تحرکی و نقش این گونه فعالیت ها را در بروز سرطان سینه میان 97039 زن 50 تا 71 ساله یائسه مورد بررسی و مطالعه قرار دادند.....
پژوهشگران در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که انجام فعالیت های جسمانی فره بخش و سرگرم کننده، مسافرت رفتن، افزایش فعالیت های روزانه شامل کارهای خانه و کارهای مربوط به سر کار، می تواند در احتمال بروز سرطان سینه تهاجمی نقش پیشگیرانه دارد......
بنابراین، محققان همیشه زنان و بویژه زنان یائسه را تشویق می کنند تا فعالیت های روزانه خود را افزایش دهند فرقی نمی کند این فعالیت ها از چه دسته و گروهی باشد، بلکه صرف انجام فعالیت جسمی و تحرک داشتن و دوری از بی تحرکی می تواند آن ها را از ابتلا به سرطان سینه تهاجمی دور کند.....
البته در مورد تأثیر عوامل محیطی بر ایجاد سرطان سینه مطالعاتی شده است و دیده شده که تفاوتهای جغرافیایی در گروههای ژنتیکی همسان در ایجاد این سرطان مؤثر بوده است، مثلاً خطر این بیماری در مهاجرین به کشور آمریکا افزایش نشان می دهد......
با توجه به اینکه از نظر تاریخی وقوع سرطان سینه در ایالت متحده و غرب 4 و 7 برابر بیشتر از سایر کشورهاست. عامل محیطی دیگر رادیوتراپی است که عمدتا جهت ضایعات قسمتهای بالاتنه استفاده درمانی شده و بیمار دچار عارضه سرطانی ناشی از اشعه مواد رادیواکتیو می شود......
از دیگر عوامل محیطی مؤثر در سرطان سینه رژیم غذایی بخصوص چربی غذاست که نقش دارد....
مصرف مشروبات الکلی خطر سرطان سینه را افزایش می دهد.....
و بالاخره تأثیر برخی ویروسها بر ایجاد این سرطان مطرح و در دست بررسی است.....
در حال حاضر توصیه سازمانهای تحقیقاتی- بهداشتی بیانگر تشویق افراد به انجام معاینه فردی و یا عدم انجام آن نیست. اما اگر سن شما زیر 40 سال است هر سه سال یک بار و در صورتی که بالای 40 سال دارید هر ساله باید توسط پزشک معاینه شوید......
مواد شوینده و ضد عفونی کننده که به منظور نظافت و بهداشت مصرف می شوند وارد خون انسانها می گردند....
دانشمندان طی یک بررسی آثار 48 ماده شیمیایی خطرناک ناشی از متابولیزم مواد شوینده و ضد عفونی کننده را که به صورت روزمره در خانه به وسیله زنان وعمدتأ به منظور نظافت و بهداشت مصرف می شوند در خون افراد ساکن خانه مشاهده کردند .....
یک گروه غیرانتفاعی زنان درآمریکا که محور فعالیت هایش موضوعات زیست محیطی است، ضمن انتشارنتیجه یک پژوهش اعلام کرد؛ متابولیتهای 48 ماده شیمیایی خطرناک که به صورت روزمره در خانه وعمدتأ به منظور نظافت و بهداشت مصرف می شوند در جریان خون افراد ساکن در آن منازل قابل اندازه گیری هستند.... گفتنی است که مواد مذکورهمگی تحت نظارت و کنترل استاندارد بوده و سازمان های مسئول ایمنی وبهداشت میزان مصرف خانگی آن محصولات را بی خطراعلام کرده بودند.....
به دنبال انتشار این مطلب زنان از سازمان های حفاظت محیط زیست و مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها ی آمریکا خواستند که میزان های توصیه شده برای مصرف این محصولات و قوانین حاکم برارائه مجوز ورود آنان به بازار مورد تجدید نظر اساسی قرار گیرد. این در حالی است که گروه بسیاری از صاحب نظران این سازمان ها اعتقاد دارند ، ابعاد حقیقی آلودگی و مسمومیت با مواد شیمیایی مذکوربسیار گسترده تر از موارد گزارش شده توسط این مطالعه است.....
مرکز کنترل وپیشگیری بیماری های آمریکا ( CDC ) هر دوسال یک بارو به منظور فراهم آوری و روزآمد کردن بانک اطلاعاتی سلامت کشوری، یک بررسی جامع ملی در زمینه شاخص های بهداشتی انجام می دهد.....
در این بررسی 5000 خانوار به صورت تصادفی انتخاب و پس از یک مصاحبه ومعاینه کامل فیزیکی مورد آزمایش خون و ادرار و نمونه های مختلف از ترشحات بدن قرار می گیرند.... این آزمایش ها علاوه برعوامل بیوشیمی خون مانند قند، چربی و آنزیم های کبدی که در چکآپ های معمولی سالیانه اندازه گیری می شوند، اطلاعات بسیار با ارزشی در مورد مواجهه با عوامل زیانبار محیطی در اختیار محققین قرار می دهند.....
به طور مثال اگر امروز در یکی از ایالت های آمریکا با بروز افزایش یافته و خوشه ای سرطان خون مواجه شویم، می توانیم ازداده های این بانک اطلاعاتی استفاده کرده و متوجه شویم که مثلأ 30 سال قبل در این منطقه معین میزان سرب یا هیدرو کربورهای حلقوی در خون مردم این ناحیه بالاتر از میانگین عمومی بوده واز این مطلب نتیجه بگیریم که احتمالأ بروز سرطان با میزان سرب خون رابطه مستقیم دارد....
بالا بودن میزان خونی متابولیتهای مواد شیمیایی با مصرف روزانه خانگی، علاوه برمسمومیت و عوارض خطرناک شناخته و ناشناخته ای که ایجاد می کنند، به لحاظ گستردگی مصرف بسیار اهمیت دارند.... تقریبأ خانه ای وجود ندارد که در آن شوینده مصرف نشود، ظروف تفلون در طبخ غذا به کار نرود یا حلال و سوخت صنعتی استفاده نشود. این گستردگی مصرف منجر به آن می گردد که حتی اگر خطر مسمومیت بالقوه با این مواد کم است خطر بالفعل ابتلا به بیماری در جامعه زیاد باشد. سال گذشته زمانی که جنجال بر سر سطح خونی- ادراری بیسفنلA که به عنوان ماده قوام دهنده در محصولات پلاستیکی مصرف می شود در گرفت حتی یک نفر نبود که بتواند ادعا کند در زندگی روزمره اش با پلاستیک سر و کار ندارد.
تیفانی هرینگتون، سخنگوی شورای صنایع شیمیایی آمریکا می گوید؛ این شورا تمامی تلاش های علمی در اندازه گیری میزان مواجهه با آلاینده های زیست محیطی و بررسی اثر سؤ آن ها برسلامت موجودات زنده را ارج می نهد، اما با در نظر گرفتن تمام جوانب عملی و سنجیدن منافع و مضار احتمالی آن در کنار یکدیگر اقدام به اظهار نظر رسمی و وضع مقررات و محدودیت های ویژه می کند، گرچه اطلاع رسانی درباره هر احتمال خطرناچیز را هم بخشی از حقوق مردم درحفظ سلامتی شان می داند......
او درادامه می گوید؛ در همین مورد معین مواد شیمیایی مورد مصرف در خانه ، ما نخست باید فکر کنیم اگر به طور ناگهانی استفاده از شوینده ها و ضد عفونی کننده ها را درخانه ها و اماکن عمومی ممنوع یا حتی محدود کنیم چه میدان مناسبی را برای تاخت و تاز عوامل میکربی شخم زده ایم. به بیان دیگر لازمه هر پیشرفتی تغییر است، اما معنی هر تغییری از بیخ و بن بر کندن گذشته نیست. پس مواد شیمیایی را مصرف می کنیم ولی می باید عاقلانه و با احتیاط مصرف کنیم.....
بعضی از غذاها میتوانند با تحریک روند ترشح هورمونهای سروتونین و ملاتونین زمینههای آرامش روانی و خوابی آرام را فراهم آورند. این 10 تا گلهای سرسبد همان غذاها هستند :
1) موز: هم ملاتونین دارد، هم سروتونین؛ که دو عامل مهم در تامین آرامش و خواب راحت هستند.....
2) شیر گرم: یک لیوان شیر گرم را ساعتی قبل از خواب شبانهتان بخورید تا تاثیرش را ببینید.....
3) چای بابونه: بابونه از دیرباز یکی از درمانهای سنتی برای کمخوابی و ناراحتیهای اعصاب بوده است.....
4) عسل: گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است که خود، عاملی موثر در هوشیاری است.....
5) سیبزمینی: سیبزمینی آمینواسید تریپتوفان دارد که میتواند زمینههای خواب راحت را فراهم کند.....
6) مغز بادام: این خشکبار حاوی دو عامل مهم خواب راحت (تریپتوفان و منیزیم) است....
7) بلغور جو و سوپ جو: جو نیز عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است و زمینهساز خواب راحت.....
8) نان گندم کامل: باعث میشود انسولین در بدن آزاد شود و به دنبال آن تریپتوفان بیشتری به مغز رسیده و سروتونین بیشتری ترشح شود.....
9) گوشت بوقلمون: این گوشت نیز منبعی غنی از تریپتوفان است. البته باید در نظر داشت که منظور فقط همان بوقلمون است؛ نه بوقلمون شکمپر که باعث سنگین شدن معده میشود و بیخوابی را به دنبال خود میآورد.....
10) تخم کتان: این دانههای روغنی کوچک، منبعی غنی از امگا هستند و میتوانند باعث شوند آسودهتر و راحتتر به خواب بروید.....
خودمم یکی اضافه کنم و اون هم کاهو است که برای خوابیدن راحت خیلی موثره .....
کارشناسان علوم بهداشتی معتقدند سبک زندگی سالم بر همه ابعاد سلامت فرد از جمله سلامت جنسی وی تاثیرگذار است. ناتوانی جنسی در مردان از جمله اختلالات جنسی است که با شیوه زندگی افراد به صورت تنگاتنگی مرتبط است. شیوه نادرست زندگی در بروز و تشدید ناتوانی جنسی در مردان موثر است که به برخی موارد آن در ذیل اشاره میشود:
1) سیگار: سیگار از عوامل زمینهساز بیماریهای عروقی قلب و مغز است و با همین مکانیسم یعنی از طریق تنگی عروق خونرسان به آلت تناسلی، ناتوانی جنسی در مردان را هم موجب میشود. بر اساس پژوهشهای صورتگرفته، هرچه مدت و شدت سیگار کشیدن بیشتر باشد، خطر ابتلای مردان به ناتوانی جنسی هم افزایش مییابد. از سوی دیگر، خطر بروز ناتوانی جنسی در مردانی که به بیماری عروقی قلب دچارند و سیگار هم میکشند، به شدت افزایش مییابد.......
2) کمتحرکی: کمتحرکی برای سلامت جنسی نیز زیانبار است. کمتحرکی از طریق افزایش قند و چربی خون، خطر ناتوانی جنسی را در مردان بیشتر میکند. بیتحرکی موجب چاقی میشود و از این طریق نیز خطر ناتوانی جنسی مردان را افزایش میدهد. به همین علت به مردان مبتلا به ناتوانی جنسی یا مردانی که در خطر ابتلا به اختلال جنسی هستند توصیه میشود از نشستنهای طولانیمدت بپرهیزند. همچنین نتایج برخی پژوهشها حاکی است ورزشهای زینی مانند دوچرخهسواری و موتورسواری نیز احتمال ابتلا به ناتوانی جنسی را در مردان بیشتر میکند......
3) تغذیه نامناسب: غذاهای شور، چرب، سرخ کرده و فستفودها برای سلامت انسان زیانبار است بنابراین به سلامت جنسی افراد هم لطمه میزند. کارشناسان تغذیه رعایت دو اصل مهم تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از همه گروههای غذایی به ویژه میوه و سبزی را به افراد توصیه میکنند و رعایت همه این موارد برای حفظ و تامین سلامت جنسی افراد هم ضروری است.........
4) الکل: مصرف مشروبات الکلی خطر بروز ناتوانی جنسی را بیشتر میکند. مصرف الکل با کاهش هورمون جنسی مردانه موسوم به تستوسترون و افزایش هورمون جنسی زنانه به نام استروژن، همچنین تاثیر مخرب بر اعصاب محیطی، اثر تخریبی خود را بر عملکرد جنسی مردان اعمال میکند. همچنین مصرف مشروبات الکلی از علل ابتلا به بیماریهای مزمن کبدی است. 25 تا 75 درصد مردان مبتلا به این دسته از بیماریها به درجاتی از ناتوانی جنسی دچار میشوند.........
غیر از اینها شیوههای نادرست زندگی مانند بیبرنامگی، استراحت ناکافی، استرسهای شغلی و محیطی، افکار منفی و بینظمی خواب میتوانند به بروز اختلال جنسی در مردان منجر شوند......
بهترین ظرف برای پخت مواد غذایی حاوی آهن (مثل انواع گوشتها) ظرف آهنی است؛ زیرا از ظرف یا قاشق آهنی مقداری جزیی آهن وارد غذا میشود که میتواند در کنار آهن موجود، وارد بدن شده و تامینکننده نیاز روزانه ما باشد...
البته ما ظرفی نداریم که بهطور خالص از جنس آهن باشد؛ چون در این صورت، ظرف زنگ میزند و نمیتوان از آن استفاده کرد. اگر چنین ظرفی وجود داشته باشد هم ظرف استیل است که در اصل آهنی بوده و روی آن با روکشی پوشیده شده است. بزرگترین مشکلی که این قبیل ظروف دارند، این است که غذا به آنها میچسبد و در صورت سرخ کردن غذا، ظرف میسوزد. بنابراین بهتر است طبخ غذا به شکل آبدار در این ظروف انجام شود.........
متاسفانه امروزه بیشتر ظروف از جنس آلومینیوم، استیل و روکش تفلون هستند و تبادلی بین ظرف و غذا وجود ندارد و آهنی منتقل نمیشود. بنابراین، چه بهتر که برای پخت غذا در درجه اول از ظروف استیلی که روکش تفلون ندارند، استفاده کنید. بعد از ظروف استیل، استفاده از ظروف شیشهای توصیه میشود؛ زیرا در این ظروف هیچ عنصری بین غذا و ظرف مورد استفاده رد و بدل نمیشود و پخت غذا در آن سالمتر است.
در ضمن، برخی از ظروف چدنی هم هستند که روی آنها صیقلی شده و روکش ندارند در این صورت استفاده از این ظروف نیز مناسب است. اما استفاده از ظروف تفلون آسیب دیده و آلومینیومی از نظر بهداشتی توصیه نمیشود. در سالهای گذشته نیز از ظروف آلومینیومی تحت عنوان رویی استفاده میشد که هنوز هم در بسیاری از مناطق دیده میشود و حتی امروزه در برخی از رستورانها حداقل نیمروهایشان را در بشقابهای کوچک رویی پخته و سرو میکنند. این ظروف از نوعی فلز سبک ساخته شدهاند. گفته میشود در صورت استمرار استفاده از این ظروف ممکن است مقداری آلومینیوم از ظرف وارد غذا شده و استفاده طولانیمدت از آن باعث بروز عوارضی مانند یبوست، اختلالات گوارشی، پوکی استخوان و حتی آلزایمر شود و احتمال ابتلا به مشکلات یادشده در افراد مستعد شدت یابد......
کارشناسان موافق و مخالف ازدواج فامیلی نظریههای مختلفی دارند که شنیدنی است اما همه، این مساله علمی را قبول دارند که احتمال بروز مشکلات ژنتیکی در ازدواجهای غیرخویشاوندی 2 تا 3درصد است. در حالی که این رقم برای ازدواجهای خویشاوندی به 4 تا 5درصد میرسد. هرچند شاید به نظر این تفاوت یک درصدی اندک باشد اما با احتساب آمار موالید سالیانه عدد قابلتوجهی میشود یعنی اگر بخواهیم بدون ضرورت انجام مشاوره ژنتیک ازدواجهای فامیلی را توصیه کنیم، نمیتوانیم به سادگی بار اقتصادی و مشکلات دیگر این افراد بیمار را که به جامعه تحمیل میشود، نادیده بگیریم........
چاق و لاغر شدنهای مکرر، عوارض پوستی به دنبال دارد. در این مورد حتما نام خطوط پوستی استریا را شنیدهاید که به دلیل تکهتکه شدن رشتههای کلاژن و الاستین پوست اتفاق میافتد...
این خطوط که از صورتی رنگ، قرمز، ارغوانی تا سفیدرنگ هستند را در منطقه شکم و رانهای خانمهای باردار نیز میتوان دید. به دلیل اینکه در اثر چاق شدن و کشش بیش از حد پوست، رشتههای کلاژن و الاستین خاصیت خود را از دست میدهند و از هم جدا شده و تکهتکه میشوند این خطوط هیچ درمان قطعی ندارند....
در بازار تبلیغات البته با معرفی کرمهای مختلف که باید قبل از بارداری یا بعد از آن روی پوست استفاده شود تا از به وجود آمدن خطوط پیشگیری کند یا نسبت به درمان آن اقدام کند صحبتهایی میشنوید و با آنها آشنا هستید اما باید بدانید هیچ کرم خاصی که به طور کلی باعث از بین رفتن این خطوط شود، وجود ندارد. البته کرمهایی که حاوی عناصری چون اسیدهای میوه، ویتامین C و ترتینویین باشند، میتوانند وضعیت خطوط به وجود آمده پوستی را بهتر کنند. این عناصر را در بروشور کرمهایی که به شما توصیه میشود جستوجو کنید. اگر این کرمها حاوی 3 ماده یاد شده باشند تا حدی اوضاع را بهبود میبخشند......
حتی دستگاههای لیزر نیز میتوانند تا حدی طول و عرض خطوط را کمتر کنند و هیچگاه بهبودی کامل حاصل نمیشود. این خطوط پوستی در دختران و پسران امکان دارد حوالی سن بلوغ نیز پدیدار شود و چون آنها رشد سریعی دارند حتی اگر چاق و لاغر نشده باشند امکان به وجود آمدن استریا در بدن آنها وجود دارد. در مورد کسانی که لیپوساکشن انجام میدهند هم باید گفت چون چربیهای اضافه از طریق چند سوراخ ایجاد شده روی پوست تخلیه میشود نگرانی از بابت مشکل پوستی پس از لیپوساکشن وجود ندارد، اما چنانچه بعد از عمل لیپوساکشن پوست فرد شل و آویزان شود تنها راهحل انجام جراحی است. با جراحی میتوان بخشهای اضافی و آویزان شده پوست را از بین برد.......
چه کسی گفته ضعف حافظه فقط در افراد مسن پیش میآید؟ ضعف حافظه برای هرکسی صرفنظر از سن میتواند پیش بیاید...
متاسفانه برخلاف آنفلوآنزا و سرماخوردگی، ضعف حافظه داروی مشخصی ندارد تا شما بتوانید با مصرف آن به سرعت نتیجه دارو را ببینید و بتوانید ظرفیت حافظهتان را بالا ببرید. مکملها و ویتامینها برای تقویت حافظه در همه داروخانهها پیدا میشوند ولی واقعا در مورد هیچ کدام از آنها اثبات نشده که میتوانند روی بازگشت حافظه تاثیر داشته باشند.......
آیا کودکتان در به یادآوری اطلاعات مشکل دارد؟ شاید الان زمان آن است که کودکتان را مورد بررسی قرار بدهید و ببینید که چگونه میتوانید به او کمک کنید تا بتواند حافظهاش را تقویت کند.....
خیلی تاسفبار است وقتی ضعف حافظه کوتاهمدت در بچهای اتفاق میافتد که در اغلب اوقات اجتنابناپذیر است ولی خبر خوب این است راههایی وجود دارد که شما میتوانید حافظه کودکتان را پرورش دهید......
بازی فکری:
واضح است که بچهها بازی کردن را دوست دارند. هر نوع از بازی آنها را جذب میکند. بنابراین از این خصوصیت بچهها استفاده کنید و بازیهای فکری بدون محدودیت با آنها انجام دهید. بازیهای فکری و پازلها، بازیهایی هستند که این فرصت را به بچهها میدهند تا آنها فکر کنند و استراتژیهایی را طراحی کنند. به این ترتیب، مغز آنها اجازه پیدا میکند تا فعالیت داشته باشد و از این رو کودک این توانایی را پیدا میکند که در آینده به ظرفیت بالاتری از حافظه دست یابد. ولی تنها بازیهای فکری و پازلها کافی نیستند......
نشاط روحیروانی :
این فرصت را به بچههایتان بدهید تا از نظر روحی و روانی هم فعالیت داشته باشند. روحی مرده و غیرفعال جلوی پیشرفت پروسه بازیابی و ذخیرهیابی اطلاعات را میگیرد.....
بازی در زمین :
بردن بچهها به زمینهای بازی به صورت متناوب و مستمر به آنها کمک میکند تا فعالیت فیزیکی و جسمی داشته باشند. بچهای که دچار نوعی کمبود ارتباط با دنیای اطراف و بیرون باشد سست و بیحال خواهد شد. وقتی بچه بیرون برده میشود تمایل پیدا خواهد کرد تا چیزهای جدیدی کشف کند و این کار باعث میشود روح و روان او به فعالیت واداشته شود. بچه در محیط بیرون و زمینهای بازی تصورش و تخیلاتاش را به کار میاندازد. او یاد میگیرد، چگونه تاب بخورد، یاد میگیرد چگونه باید از سرسره پایین بیاید و... . شاید کارهایی که او میکند به نظرتان خالی از نکته بیاید ولی وقتی از نزدیک به کارهای او دقت کنید متوجه خواهید شد این فعالیتهای ساده به او اجازه میدهند تا او قدرت فکری و روانی خودش را با دنبال کردن کشفیات جدید ناشناختهها تقویت کند.....
نمایش و گسترش توانایی عقلی :
مردم اغلب به تلویزیون به چشم یک اختراع بد نگاه میکنند ولی نمایشهایی که در استودیوها ضبط شده میتوانند باعث گسترش توانایی عقلانی بچهها شوند که شامل قدرت به یادآوری نیز میشود. نوع خاصی از نمایشها میتواند به بالا بردن سطح حافظه بچهها کمک کند. البته کارتونها در این زمینه تاثیر زیادی نخواهند داشت.....
همه این نظریهها میتوانند به فرزند شما کمک کنند تا حافظهاش در مسیر درستی تقویت شود. اگر این مشکل را نادیده بگیرید و این شانس را به بچهتان بدهید که با همین مشکل ادامه دهد در آینده فرزندی خواهید داشت که باید درد ضعف حافظه را تحمل کند در حالی که فقط 5 سال دارد.....
حتما تا به حال درباره پینه و میخچه شنیده و دیدهاید و شاید مبتلا هم شدهاید. شاید با مطالب این شماره بتوانید از آن پیشگیری یا اگر به آن دچارید، آن را برطرف کنید....
از کجا می آیند؟
میخچه و پینه، قسمتی از پوست هستند که ضخیم شده است و در نقاطی به وجود میآیند که ضربههای متعدد و طولانیمدت بر سلولهای سطحی و پوششی پوست وارد میشود.....
میخچه، چه نرم و چه سخت، هرگز در پایی با شکل طبیعی و هنگام پوشیدن کفش مناسب به وجود نمیآید. یعنی یا تغییر شکل استخوانی در یک بخش یا کل قسمت پایین پا وجود دارد یا کفش نامناسبی پوشیده میشود و با فشار بر یک قسمت از پوست پا سلولهای آن را تحریک میکند و آنها نیز برای محافظت از خود در برابر فشار شروع به واکنش به صورت تکثیر سلول میکنند یعنی ضخیمتر میشوند تا بتوانند در برابر فشار، دوام بیاورند. مقدار ضخیم شدن به شدت فشار و مدت زمان آن بستگی دارد......
در پینه هم مانند میخچه افزایش ضخامت پوست به ویژه در لایه شاخی آن، که سطحیتر از بقیه است، به وجود میآید. حتی مشاهده شده است که در خانوادهای به صورت ارثی، پینههای دردناک، در نقاطی که فشار وارد میشود و به ویژه در کف دست و پا، به وجود میآید.....
به صورت کلی این ضایعات به علت فشار و کشیدگی به صورت مالش، فشارهایی که به علت چرخش استخوان وارد میشود یا به علت پوشیدن کفش نامناسب به وجود میآید.....
شما هم در خطرید؟
برای اینکه بدانیم، چه کسانی به میخچه و پینه دچار میشوند، خوب است عوامل موثر در بروز آن را بشناسیم....
میخچه به طور معمول در قسمت پشت و کنار انگشت پنجم پا ایجاد میشود اما ممکن است در هر قسمت دیگری از پا، بروز یابد....
در بسیاری از موارد در زیر انتهای استخوانهای کف پا به وجود میآید یعنی نیم تا یک سانت از ریشه انگشتان پا به طرف مرکز کفپا.....
بیشترین علت بروز میخچه پوشیدن کفشهای نامناسب است. میخچه نرم، بیش از همه در چهارمین فضای بین انگشتی پا به وجود میآید و علت آن فشار در انگشت پنجم به ریشه انگشت چهارم است.....
بدشکلیهای استخوانی که به صورت مادرزادی وجود دارد مثل کوتاهی هر کدام از استخوانهای کف پا و همچنین انحراف انگشت شست پا به داخل، بدشکلی چکشی در انگشت و انحنا داشتن انگشت کوچک پا، شرایط را برای بروز میخچه فراهم میکند......
پینه هم نواحی ضخیم شدهای از پوست است که ممکن است وسیعتر از میخچه باشد و بیشتر در زیر سر اولین استخوان یا پنجمین استخوان کف پا مشاهده میشود. البته ممکن است نشانه شغل هم باشد مثل کف دست پینه بسته کارگران کارهای سنگین یا حتی انگشتان پینه بسته یک ویولونیست......
آنچه میبینیم و حس میکنیم
میخچه ممکن است، درد مبهم اما ثابت مثل برش چاقو ایجاد کنند که به خصوص هنگام فشار بر آنها پدیدار میشود. اما به طور معمول، پینه بدون علامت است یا هنگام فشار دادن دردناک است یا اگر در پا به وجود آید مانند کسی که سنگی در کفشش رفته، حالت لنگان راه میرود.....
شکل میخچه مثل مخروطی است که نوک آن به داخل بافت فرو رفته است. در لمس این ضایعات، همیشه برجستگی استخوانی یافت میشود......
طرز تشـخیص:
بهطور معمول پزشکان ضایعهای را که در پا یا دست به وجود میآید میشکافند و براساس شکلش، آن را تشخیص میدهند. میخچه به طور معمول هسته مرکزی شفافی دارد اما با ادامه برش، این ناحیه شفاف و کوچک میشود و از بین میرود. در میخچه نرم به طور معمول ضایعه با لیچ افتادن ساده یا عفونت قارچی لای انگشتان پا اشتباه میشود. درباره پینه، هسته مرکزی و خطوط طبیعی پوست وجود ندارد. گاهی پینه روی زگیل به وجود میآید. زگیل کف پا نقاط قرمز و سیاه و خونریزیهای نقطهای شکل دارد. نقاط سیاه مویرگهایی است که خون درونشان لخته شده است....
چه باید کرد؟
به طور معمول پزشکان، ناحیهای را که میخچه درآورده، بیحس میکنند و با چاقوی جراحی آن را درمیآورند. پس از بیرون آوردن میخچه، درد موضع نیز برطرف میشود. پزشکان مجرب در امر مراقبتهای پوست و زیبایی نوعی چسب مخصوص تجویز میکنند که حاوی اسیدسالیسیلیک 40 درصد است که کمی بزرگتر از ضایعه، آن را میبریم و روی میخچه قرار میدهیم......
این چسب باید در تمام مدت شب یا حتی درباره ضایعات خیلی ضخیم، پنج تا هفت روز در محل باقی بماند. پس از استفاده متناوب و مکرر از چسب اسیدسالیسیلیک پوست، سفید و لیچ افتاده کرد و میتوان با حوله ضخیم، سنگ پا یا سوهان، ضایعه را برداشت و دوباره از چسب استفاده میشود تا به طور کلی ضایعه صاف و برطرف شود ......
بهتر است بدانیم که همه این اقدامات باید با توصیه و مراقبت پزشک باشد چون ممکن است موجب آزردگی پا یا دست یا هر ناحیهای از پوست شود.....
بیماران مبتلا به دیابت برای درمان میخچه یا پینه خود باید کاملا مراقب باشند چون عفونت، زخم و عفونت منتشر خون در این بیماران، شایع است. البته برداشتن پینه، فشارهایی را که به کف پای بیماران مبتلا به دیابت وارد میشود، کم میکند و احتمال بروز زخمهای نوروپاتیک یا زخمهای عصبی را کاهش میدهد.....
درمان قطعی، جراحی است اما علت اصلی آن را برطرف نمیکند. پوشیدن کفش نامناسب، بدشکلیهای پا و وارد آمدن وزن به کف پابه طور نامناسب، از علتهای اصلیاند و باید اصلاح شوند. از روشهای جدید درمان، تزریق محلول کلاژن گاوی در زیر ضایعه، اهمیت زیادی دارد و موثر است....