مطالب به درد بخور و تجربیات شما از " بارداری ، زایمان و بعد از زایمان "

معرفی برخی مواد غذایی که موجب افزایش شیر مادر می شود



* مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است.

* مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.

* خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود.

* مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است.

* خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است.

* آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد.

* گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند.

* آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند.

* آب سیرابی هم شیر خانم ها را زیاد و هم معده را قوی می کند.

* خوردن کاهو با سرکه شیره در ازدیاد شیر نافع است.

* در همدان از انگور چیزی درست می کنند به نام "شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است.

* جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود.

- مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند.

توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند.

* خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود.

- یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند.

* کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است.

* خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است.

* خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می شود.

* ماءالشعیر را با شربت نیلوفر میل نمایند.

* خوردن سیب ترشی شیر مادران را زیاد می کند.

* خوردن ماش پخته زیاد کننده ی شیر است.

* آرتیشو چون از ترشح شیر جلوگیری می کند، مادران شیرده نباید آن را بخورند.

* خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.

* شیر مادر اگر غلیظ است آبلیمو بخورد تا رقیق شود.

* دم کرده ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می کند.



فرآوری: مریم مرادیان نیری



بخش تغذیه تبیان

از سایت http://www.koodakaneh.com/

افتادگی رحم ربطی به نوع زایمان نداره.


اگر هم این اتفاق بیافته، به خاطر بارداریه، نه زایمان.
معمولا هم با یکی دو زایمان که فاصله شون هم خیلی به هم نزدیک نباشه (بیشتر از 2 سال و نیم باشه) رخ نمیده.

اگر دقت کنی می بینی که بیشتر توی کسانی این مشکل پیش اومده که عضلاتشون ضعیف بوده (ورزش نمی کردن یا توی سن بالا باردار شدن) و از بارداری دوم به بعد هم رخ داده. دلیلش هم همون فشار زیاد و مداومیه که وزن بچه توی شکم مادر در طول بارداری ایجاد میکنه.
منتها چون زمان مادران و مادربزرگهای ما زایمان ها همه طبیعی بوده، بعضی ها فکر میکنن که به خاطر زایمان طبیعیه. در حالی که این طور نیست.

توصیه های منصوره جون به یکی از دوستان برای تسریع زایمان:

روغن کرچک علاوه بر این که مجاری گوارشی رو خالی میکنه (که به راحتی زایمان کمک می کنه) تاثیر هورمونی هم داره. بنابراین اگر نمیخوای بچه ات الان به دنیا بیاد، بهتره فعلا نخوری اش و بذاری برای بعد از هفته 39 که رشد بچه کامل شده. مقدارش هم مهم نیست. هر چه قدر که می تونی بخور

برای تسریع زایمان من چیزی درمورد بادمجون و خاکشیر نشنیدم. اما مدرس کلاسهای بارداری و زایمان بیمارستان چمران چند تا راه برای تسریع زایمان پیشنهاد داد:

1- روغن کرچک
2- قر دادن! (که موجب پایین اومدن سر بچه توی لگن میشه)
3- نزدیکی!! (موجب تحریک دهانه رحم و ایجاد انقباض میشه)
همه اینها، به خصوص مورد سوم، بهتره خیلی نزدیک به آخر بارداری (مثلا توی هفته 39 و 40) انجام بشن. چون تاثیر زیادی دارن.)

زایمان طبیعی بعد از یکبار سزارین :

توی ایران این کار رو انجام نمیدن. برای این که نیاز به دستگاه های خیلی خاص و دقیق برای کنترل لحظه به لحظه فشار شکم داره، که در ایران نیست.
با توجه به ریسکی که داره (باز شدن جای جراحی قبلی در اثر فشار زایمان) معمولا هیچ دکتری زیر بارش نمیره.

حرکات جنین در هفته های آخر مهمه، چون کم شدنش می تونه نشانه خطر باشه. یادت باشه که حرکات بچه رو باید نسبت به خودش بسنجی، نه بچه های دیگه.

در مدت درد شدید دیگه حرکات بچه رو نمیشه حس کرد. اولهاش چرا، اما وقتی دردها شدید میشن، اصولا آدم به هیچی جز درد فکر نمی کنه!!

توصیه دکتر به یکی از دوستان که یک هفته به زایمانش بوده :

موقع توصیه ها 38 هفته و نیم بوده :

1. روزی حداقل 2 ساعت پیاده روی داشته باشم. حتی اگر ربع ساعت ربع ساعت باشه و پشت سر هم نباشه. میگفت تحقیقات نشون داده که هیچ چیز به اندازه پیاده روی در پایین اومدن سر بچه موثر نیست.

2. از پایان هفته 39 هر شب روغن کرچک بخورم. شبی یک قاشق ( من شجاع تصمیم دارم شبی 2 قاشق بخورم!) . میگفت روغن کرچک به نرم شدن دهانه رحم کمک میکنه و باعث تسهیل زایمان میشه.

3. هر شب یک لیوان گل گاوزبان دم کنم و بخورم که این هم اثرش مثل روغن کرچکه.

4. هر روز دوش بگیرم و شکمم رو 5 دقیقه زیر آب گرم ( نه داغ ) بگیرم و از بالا به پایین به آرامی ماساژ بدم.

سارا مامان یه پسر ناز نازی


توصیه به خانم‌هایی که آخرین روزهای بارداری را می‌گذرانند:
1-خانم‌هایی که قرار است زایمان طبیعی داشته باشند، در طول دوران بارداری باید فعالیت‌های جسمی و پیاده‌روی‌های منظمی داشته باشند و در روزهای پایانی، این پیاده‌روی‌ها را حتی به 3 تا 4 ساعت در روز برسانند؛ چرا که انجام فعالیت‌های جسمی باعث نرم شدن و حتی باز شدن دهانه رحم می‌شود و تسریع در امر زایمان را به دنبال خواهد داشت.

2-از آنجایی که در روزهای آخر بارداری، حجم رحم و اندازه جنین به حداکثر میزان خود می‌رسد، فشار موضعی روی روده‌ها نیز افزایش می‌یابد و یبوست یکی از عمده‌ترین مشکلاتی است که خانم‌های باردار در ماه آخر، به ویژه در روزهای پایانی بارداری، با آن مواجه می‌شوند؛ به همین دلیل توصیه می‌شود که خانم‌های باردار در وعده‌های مختلف از سبزی‌ها و میوه‌های تازه و متنوع به میزان زیاد مصرف کنند و روزانه بیشتر از 8 لیوان آب بنوشند تا هم کمتر دچار یبوست شوند و هم فشار به کف لگن به حداقل برسد.

3-برای اطمینان از وضعیت سلامت خانم باردار در هفته پایانی بارداری، آزمایش‌هایی شامل آزمایش‌های انعقادی، کم‌خونی، عفونت کلیه و عفونت ادراری برای وی تجویز می‌شود تا پزشک از وجود نداشتن هرگونه مشکلی در این زمینه‌ها مطمئن شود و اگر هم مشکلی وجود دارد، هر چه سریع‌تر رفع شود تا در روند زایمان خللی وارد نشود.

4-پوشیدن لباس‌های راحت و سبک و همچنین استفاده از کفش‌هایی با پاشنه 3 سانتی‌متر (نه کمتر و نه بیشتر) در کاهش و حتی رفع کمردردهای دوران بارداری به‌ویژه در روزهای آخر موثر است. از طرفی، توصیه ما به همه خانم‌های باردار این است که از انجام کارهای سنگین پرهیز کنند. بسیاری از خانم‌ها در روزهای آخر بارداری مشتاق‌اند اتاق کودکشان را بچینند و بالای نردبان و صندلی بروند اما باید گفت این کارها علاوه بر آنکه موجب تشدید کمردرد دوران بارداری می‌شود، بسیار هم خطرناک است و سلامت جنین و مادر را به مخاطره می‌اندازد. متاسفانه بسیاری از خانم‌ها به دلیل همین سهل‌انگاری‌ها در روزهای پایانی بارداری دچار سقط جنین شده‌اند در صورتی که با رعایت نکات گفته شده، هیچ مشکلی پیش نمی‌آمد و زایمان سر موعد مقرر انجام می‌شد.

5-ین نکته را نباید فراموش کرد که زایمان و در آغوش گرفتن فرزند برای اولین بار، لذتی غیرقابل توصیف است و زایمان‌های راحت امروزی، مدیون پیشرفت‌های پزشکی است. خانمی که شب قبل از زایمان استرس دارد، بد نیست به یاد مادربزرگ‌هایی بیفتد که 10 تا بچه را در خانه به دنیا آورده‌اند، نه در بیمارستان‌های مجهز!

سارا مامان یه پسر ناز نازی

http://www.ninisite.com/qa/subtopic.asp?qaSubTopicID=7#16

سوالات رایج درباره جنین

سارا مامان یه پسر ناز نازی

یبوست:
کم شدن انقباض ماهیچه های شکمی، بواسیر، جراحی و بخیه ها ممکن است باعث یبوست شوند.
دفع نکردن مدفوع در 3-2 روز اول پس از زایمان طبیعی است.


1. رژیم غذایی فیبردار نظیر غلات، میوه ها و سبزیجات مصرف نمائید.
2. روزانه 10- 8 لیوان آب بنوشید.
3. با نظر پزشکتان از داروهای نرم کننده مدفوع استفاده کنید.
4. اگر در عرض 7 روز پس از زایمان دفع مدفوع نداشتید با پزشک یا فرد ارائه دهنده خدمات
تماس بگیرید.

سارا مامان یه پسر ناز نازی

مادران پس از زایمان به دلایل خاصی مانند ‌تحرک‌نداشتن، تغذیه نامناسب، کمبود مایعات بدن، مصرف داروهای ضددرد، اکراه از دفع مدفوع به دلیل درد اپی‌زیوتومی یا پارگی مجدد زخم‌های ناشی از زایمان دچار یبوست می‌شوند و اما راه‌حل‌ها:...

1. مصرف روزانه 12-8 لیوان آب را برای حفظ مایعات بدن فراموش نکنید. به مراقبان زائو توصیه می‌شود یک پارچ آب کنار بستر او قرار دهند و تشویقش کنند زمانی که شیر می‌دهد یک لیوان آب بخورد. تهیه آبمیوه خانگی و چای برای مادر مفید است اما نباید نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف کند زیرا کافئین ماده‌‌ای ادرارآور است و باعث دفع مایعات بدن می‌شود.

2. رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. غذاهای مفید و مغذی حاوی فیبر، میوه و سبزی‌های فاقد نشاسته مانند انجیر، خرما، کلم، بروکلی، نخودفرنگی و مارچوبه را در برنامه خود بگنجانید.

3. منیزیم ماده طبیعی شگفت‌انگیزی برای رفع یبوست است. ترکیب‌های منیزیم مانند اکسید منیزیم و کربنات منیزیم را از داروخانه تهیه و روزانه دوبار و هر بار 250 میلی‌گرم از این ماده مصرف کنید. زمانی که مدفوع کاملا نرم شد باید میزان مصرف را کاهش دهید تا حرکت‌های روده به حالت طبیعی برگردد.

4. اگر در دوران بارداری هم مشکل یبوست داشتید از درمان‌هایی که درگذشته برایتان تجویز شده بود بهره بگیرید و خودسرانه از داروهای ضدیبوست استفاده نکنید.

5. سعی کنید از همسرتان کمک بگیرید تا برخی از کارهای روزانه یا وظایف مراقبت از بچه را برعهده بگیرد و کم‌کم فعالیت خود را از سر بگیرید. هر چه بیشتر تحرک داشته باشید، روده‌ها بیشتر حرکت خواهند کرد. برای شروع فعالیت لازم است با همسرتان در اطراف خانه آهسته پیاده‌‌روی کنید. فعالیت و ورزش، به شرطی که برای شما ناراحت‌کننده نباشد و احساس خستگی و درد ایجاد نکند، باعث سلامت جسم و روانتان می‌شود، روند التیام بدنتان را بهبود می‌بخشد و باعث تخفیف یبوست می‌شود.

سارا مامان یه پسر ناز نازی

راهکارهای جلوگیری از یبوست:

مصرف روزانه 3لیتر مایعات

تحرک زود هنگام بعد از زایمان

مصرف میوه و سبریجات

مصرف غذای پرفیبر

از آنجا که طی لیبرمادر چیزی نمی خورد و احتمالا در ابتدای لیبر روده هایش تخلیه می شود،در 1-2روز

اول بعد از زایمان ممکن است فعالیت روده ای نداشته باشد.توصیه می شود در صورت نبود احساس دفع

از زور زدن خودداری کند

اگر هموروئید یا اپی زیاتومی وجود دارد در غروب روز دوم بعد از زایمان یک ملین ضعیف به بیمار می

دهیم.

اگر موثر نبود،صبح روز سوم شیاف ملین می دهیم.

Suppositories Bisacodyl 10mg

یک شیاف

عملکرد روده ها در انتهای هفته اول که تحرک افزایش می یابد،درد و ناراحتی پرینه کمتر می شود،اشتها

بیشتر می شود،مصرف مایعات بیشتر می شود،به میزان طبیعی برمی گردد.

سارا مامان یه پسر ناز نازی

برای جلوگیری از برش پرینه:

نقش ماساژ بافت

برای نرم شدن بافت واژن برای زایمان، برخی پزشکان پیشنهاد می‌کنند که سطح بین دهانه واژن و مقعد در هفته آخر بارداری ماساژ داده شود. این به نام ماساژ ناحیه پرینه خوانده می‌شود. اگر چه هیچ تضمینی وجود ندارد و زنان باردار مجبور نیستند این کار را انجام دهند، اما ایجاد کمی کشش ممکن است وارد آمدن ضربه‌ها را حین زایمان در واژن کاهش دهد. برای این کار با شست‌وشوی دست‌ها شروع کنید. مطمئن شوید که ناخن‌هایتان کاملا کوتاه است. سپس با استفاده از یک ژل لوبریکانت، دست‌تان را آغشته به ژل کنید. ژل را به ناحیه داخلی واژن مالیده و بعد به طرف عقب و سمت رکتوم ادامه دهید. به مدت 1تا 2 دقیقه این عمل را تکرار کنید. سپس به آرامی ماساژ دهید. این حرکت ماساژ را 1بار در روز به مدت 10 دقیقه تکرار کنید تا زمان زایمان شما فرا برسد. همسرتان هم می‌تواند به شما کمک کند. احساس سوزش و کمی ناراحتی امری طبیعی است اما اگر درد شدیدی احساس کردید، این کار را قطع کنید.این عمل را با روغن زیتون نیز می توان انجام داد

سارا مامان یه پسر ناز نازی



توصیه های مراقبتی محل برش :

� استفاده از کیف یخ درچندساعت اول، دردوتورم محل بخیه ها راکاهش میدهد.

� تخلیه مثانه در4 ساعت اول زایمان وممانعت از پرشدن آن.

� استحمام (8- 6 ساعت اول زایمان ) وسپس بطورروزانه .

� روزی 3 بار بمدت 30دقیقه ذر آب (42-38 درجه سانتی گراد) نشسته وسپس محل بخیه ها خشک شود.

� استفاده از سشوار یا چراغ مطالعه با فاصله 30سانتی متر بمدت 20دقیقه به ترمیم سریع زخم کمک می کند.

� به جهت جلوگیری از یبوست ، ازغذاهای نرم ،سبزیجات ، میوه ومایعات فراوان مثل ، سوپ ، شـــیروآب

استفاده شود شبها قبل از خواب وصبح ها بعداز بیدارشدن ، یک لیوان آب ساده نوشـــیده ودرصورت بروز

یبوست از شربت شیرمنیزی استفاده شود.

� استفاده از شکم بند ( گن ) ضروری نیست .

� ده روز بعداز زایمان به جهت کنترل بخیه ها مراجعه شود.

� شروع مجدد فعالیت جنسی ، 6 هفته بعداززایمان توصیه می شود.

� تمرینات ورزشی به منظور تقویت عضلات پشت وشکم ولگن توصیه میشود.

خونریزی پس از زایمان

http://www.ninisite.com/content/index.asp?contentID=80