فاطمه جون من گن NBB استفاده کردم مثل شلوارکه و تا زیر سینه هست.شورتیش هم هست البته .اما سلوارکیش رونها رو هم محکم میگیره بهتره. 6 ماهه که زایمان کردم....
اما تغذیه هم خیلی موثره در لاغری.میتونی بری دکتر تغذیه تا یه رژیم واست بده که در حالی که شیر میدی رژیم هم بگیری...
راستش من به خاطر حساسیت دخترم مجبور شدم رژیم بگیرم و خیلی سریع وزن کم کردم اما الان دیگه وزنم ثابت شده یعنی اضافه ها رو کم کردم.. با وجود رژیمی که داشتم و دارم ، شکر خدا شیرم خوبه....
به نظرم حذف هله هوله مثل بیسکوییت و کیک و بستنی و .... از رژیم غذایی خیلی موثره..میتونی موادی که واقعا برای بدنت و شیرت لازمه رو بخوری و آب و مایعات کافی ..فکر کنم مهمترین چیز در شیر آب و کلسیم و پروتئین هست...بعضیا فکر میکنن چون شیر میدن باید بی حد و اندازه بخورن.یه جورایی بدن عادت میکنه و درخواست کاذب به خوردن میده..درخوایتهای کاذب بدنت رو با خوردن آب فروکش بکن.
اما بازم میگم دکتر تغذیه بری خیلی بهتره.ورزش هم خیلی مهمه.اگر سرچ هم بکنی ورزشهای بعد از زایمان رو پیدا میکنی...
.
شیر دادن هم خیلی در جمع شدن شکم موثره..اینکه هر وقت بچه خواست بهش شیر بدی و بذاری هرچی دلش میخواد بخوره سخت هست اما هم در وزن کم کردن خودت موثره هم در وزنگیری بچه...