فکر کنم تنهایم
به همگی بووووووووووووس
شب خوش دریاجون و بهارجون و سپیده و سانتیای عزیز و مامان بهنوش و بهارجون و ارکیده گل و همه همه و همچنین ننجون خواب های خوب ببینین
به همگی بووووووووووووس
شب خوش دریاجون و بهارجون و سپیده و سانتیای عزیز و مامان بهنوش و بهارجون و ارکیده گل و همه همه و همچنین ننجون خواب های خوب ببینین
سلام
80 درازو نشست
60 معکوس
100 پادوچرخه
35دقیقه پیاده روی
80 درازو نشست
60 معکوس
100 پادوچرخه
35دقیقه پیاده روی
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
سلام بچه ها طبق گفته هام من پری بودم شوهرم هم مریض شده نصف صورتش بی حس شده
نتونستم بیام وضع روحیم بهم ریختس
اینم ورزش امروزم چون روز آخرم بود فقط همینارو زدم
نتونستم بیام وضع روحیم بهم ریختس
اینم ورزش امروزم چون روز آخرم بود فقط همینارو زدم
الپتیکال یک ربع
100 تا درجا
100 تا پرس سینه
50 تا دمبل
50 تا پامبلی
100 تا حرکت پا
100 تا پهلوی ساده بادست
در ضمن خواهر شوهرم اومده بود خونمون گفت لاغر شدم و کلی ذوق کردم نامرد شیرینی خامه ای هم گرفته بود که من خوردم گریههههههههههههههههههههههه
100 تا درجا
100 تا پرس سینه
50 تا دمبل
50 تا پامبلی
100 تا حرکت پا
100 تا پهلوی ساده بادست
در ضمن خواهر شوهرم اومده بود خونمون گفت لاغر شدم و کلی ذوق کردم نامرد شیرینی خامه ای هم گرفته بود که من خوردم گریههههههههههههههههههههههه
افرین ارکیده والی مهربان بوسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
تو رو خدا یه مشکلی واسم پیش اومده تا شنبه نیستممممممممممممم دعا کنیددددددددددددددددد خیلی محتاجم
تو رو خدا یه مشکلی واسم پیش اومده تا شنبه نیستممممممممممممم دعا کنیددددددددددددددددد خیلی محتاجم
اخی ننه جووونی ایشالا که خیره....:(عزیزم حتما اگر قابل باشم دعا میکنم.......................مشکل سلامتی که نیست ایشالا.....................
سلام صبح بخیر
گوزارش دیشب 120 تا دراز نشست به خاطر اینکه دیروز ظهر هات داگ خوردم و عذاب وجدان داشتم 120تادراز نشست زدم و شام هم نخوردم
گوزارش امروز 60تا دراز نشست و بعدازظهر هم 1ساعت پیلاتس
گوزارش دیشب 120 تا دراز نشست به خاطر اینکه دیروز ظهر هات داگ خوردم و عذاب وجدان داشتم 120تادراز نشست زدم و شام هم نخوردم
گوزارش امروز 60تا دراز نشست و بعدازظهر هم 1ساعت پیلاتس
لیلا انقلاب میری پیلاتس رو؟چجوریه؟
ننه جون انشاء اله مشکلت حل میشه و شنبه با خبرای خوب میای اینجاااا
ننه حسین خدا خیرت بده شما بیا جواب منو بده دیگه.....
الی مهربان عزیز نگران شوهرت نباش احتمالا یه بیماری ویروسی گرفته و بزودی خوب میشه,پدریکی از بچه های تاپیک ماهم دقیقا همینجوربود.....�شما که به ورزش عادت کردی بهتره کنار نذاری. چون بیماری و مشکلات ممکنه تو روحیت اثر بذاره, مخصوصا اگر ورزش نکنی خدای نکرده روحیت ضعیف میشه...
الی مهربان عزیز نگران شوهرت نباش احتمالا یه بیماری ویروسی گرفته و بزودی خوب میشه,پدریکی از بچه های تاپیک ماهم دقیقا همینجوربود.....�شما که به ورزش عادت کردی بهتره کنار نذاری. چون بیماری و مشکلات ممکنه تو روحیت اثر بذاره, مخصوصا اگر ورزش نکنی خدای نکرده روحیت ضعیف میشه...
سپیده جون من مشهد هستم و باشگاهم تو هاشمیه هست . منکه راضیم و خیلی دوست دارم و از مربیم خیلی راضی هستم خیلی باحاله
سلام
لیلا جون شهرت بودیم.
گزارش من تا این لحظه.
30 مین استپ
200 حرکت سینه
لیلا جون شهرت بودیم.
گزارش من تا این لحظه.
30 مین استپ
200 حرکت سینه
واقعاااااااااا سعیده کی اومدین ؟؟؟
تو تعطیلات اومده بودیم لیلا. هیچی هم ورزش نکردم اون روزا و آی خوردم آی خوردم.
ننه ایشالا که مشکلت حل میشه با خبرای خوب میای اینجا
گزارش دیروز من :
60 تا درازنشست
40تا حرکت پهلو
100دوچرخه
امروز هم تا حالا فقط 45دقیقه پیاده روی
گزارش دیروز من :
60 تا درازنشست
40تا حرکت پهلو
100دوچرخه
امروز هم تا حالا فقط 45دقیقه پیاده روی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
