1.پیاده روی در روز یادتون نره
2.از هفته 38 به بعد سعی کنید غذاهای آبکی زیاد بخورید
3.تو خونه مثل حالت گربه راه برید و باسنتون رو بیشتر به عقب متمایل کنید
4.هر روز دوش کوتاه بگیرید و زیر دوش مثل قر کمر بزنید با شعاع زیاد
5.قران زیاد بخونید
6.ورزشی هست که عالیه:به دیوار تکیه بدین و انگار که می خواید رو صندلی بشینید این حالت رو انجام بدین و دوباره به حالت ایستاده برگردید
یه پسر دارم ،خدا هم بهم لطف رحمت خودش رو داد و یه پسر قندعسل دیگه هم نصیبم کرد❤ خدایا شکرت.برا سلامتی بچه هام صلواتی بفرستید لطفا