خانم های متاهل و موفق لطفا بیاید🥰🥰🥰

مثل خودش رفتارمی کنم تحویلش نمی گیرم

معمولا خودش متوجه میشه و ازم میپرسه و براش میگم و کلی حرب میزنیم در ارامش و بعدش عذر خواهی میکنه و تمام 

بغض، گریه، اتاقمو ازش جدا میکنم، خودش پشیمون میشه 

قبلا جنگ جهانی راه مینداختم شدییییید 

الان ب قدری میرم توخودم که میگه توذوخدا بس کن 

چرا نگاهت یجوری شده 

اخرشم تا نفهمه ول نمیکنه بعدش ک فهمید ادم میشود البته گاهی 

در مورد عادت سازی آموزش ببین 

اینکه تو بدونی باید چی کار کنی ولی نتونی انجامش بدی یعنی فقط باید اون موضوع رو برای خودت تبدیلش کنی به عادت رفتاری 

یه بارش فکری داشته باش ببین چه کارهایی رو میتونی برای حل مشکل انجام بدی 

ممکنه ده تا گزینه به ذهنت برسه ولی تو فقط ساده ترینش رو انتخاب کن مثلا گزینه هات شاید اینا باشن 

برم تراپی 

یه دوره ارتباط موثر شرکت کنم 

با یه مشاور صحبت کنم و راهکار ها رو بشنوم 

توی نی نی سایت تاپیک بزنم 

موقع عصبانیت فقط ۱۲۰ ثانیه سکوت کنم و.... 

ساده ترین خودت رو انتخاب کن اونی که میدونی حتما میتونی انجامش بدی رو انتخاب کن اگر جواب نداد با اون گزینه ازدواج نکردی که یه گزینه دیگه رو انتخاب کن ولی تارگت زمانی خودتو نگه دار اگر هر سه ماه فقط یه خصوصیت اخلاقی خودت رو رشد بدی تا پایان سال چهار تا عادت و خصوصیت عالی رو برای خودت به وجود آوردی 

سه ماه زمان بذار بگو قراره تا فلان موقع تنها تمرکزم فقط روی این موضوع باشه ممکنه توی بقیه چیزا گند بزنم ولی تمرکزم فقط روی این موضوعه که مثلا وقتی عصبانی میشم تایم میگیرم فقط ۱۲۰ ثانیه سکوت میکنم اگر فقط تونستی ۶۰ ثانیه سکوت کنی هم اینو به چشم موفقیت ببین و خودتو تخریب نکن ولی بازخورد بگیر 

چی شد نتونستم سکوت کنم ؟ 

چی کار کنم میتونم سکوت کنم ؟ 

اگر فضا رو بدون خشم ترک کنم میتونم سکوت بهتری داشته باشم ؟ 

چه جمله ای ناراحتیم رو نشون میده ولی جمله سالمی هست ؟

کم کم این ۶۰ ثانیه رو تبدیل کن به ۱۲۰ ثانیه مغز فقط ۱۲۰ ثانیه توی اوج خشم هست اگر این تایم رو سالم رد کنی بقیه شو میتونی منطق خودتو هم وارد کنی و احساست رو از کلامت جدا کنی و منطقی صحبت کنی

یا من ی راه آرم خیلی جوابه

اگه تو دعوا من مقصر باشم دلیلی نداشته باش سریع ی کار میکنم تا اونمقصر باشه 

من سالهاست سعی کردم صمیمیت برقرار باشه بینمون

هر وقت ناراحت باشم با خوبی بیان میکنم و ازشمیخوام جبران کنه، خودمم پیشنهاد میدم چجوری از دلم دربیاره 

حتما

مرسی ازت عزیزم

مثلا اگر قرار بوده زود از سرکار بیاد باهم بریم بیرون، یادش رفته

شب که برگشت خونه مثل همیشه رفتار میکنم و بعد از اینکه لباساش عوض کرد و کمی استراحت کرد، با شوخی و خنده میگم حواست باشه ازت دلخورماااا قرار بود زود بیای بریم بیرون

اونم دلیلش توضیح میده یا مثلا یادش رفته

بعدش میگم برای اینکه از دلم دربیاد در عوض باید فردا زودتر بیای هم بریم شام هم پیاده روی

چرا بابا مگه میشه ناراحت نشم

باید دلیلش پیدا کنید عزیزم

حتما دلیل داره واسه کاراش، انقدر صمیمی باشید که راحت دلیل کارا رو به هم بگید

من سعی کردم این روش پیاده کنم، خیلی هم راضی بودم امیدوارم شما هم روش خودتون پیدا کنید و در کنار هم خوشبخت ترین باشید