ببین گلم سردیجات رو حذف کنید تو رژیم تون
گوشت گوساله اصلا نخوردید
گوشت گوسفند و اگر بتونی چرخ‌کرده مخلوط گوسفند و شتر بگیری عالیه.
لبنیات نخورید.
صبحانه ارده و شیره خرما یا تخم مرغ و نخود آب و حلیم بخورید.
برنج کمتر بخورید.
تو غذاها ادویه بیشتر بزن.
همراه غدا ریحان و مرزه و ترخون و نعنا و زیتون بخورید
فست فود و کنسرو نخورید.
بادمجان و کاهو و گوجه و خیار نخورید.
میوه های گرم مثل نارگیل و انبه و موز بخورید.
عصرها یک نصفه فنجون شیر بریز خیلی کم باشه شیر با موز فراوون خرما عسل و گردو و پودر نارگیل و کنجد
یه معجون غلیظ درست کن و بخورید
مغزیجات بخورید
یبوست نداشته باشید
و اینکه همسرت روزی چندبار بیضه هاشو با آب سرد بشوره و قبل رابطه یه پلاستیک آب بریز بزار داخل یخچال تا سرد بشه، اونو یک ربع بزاره رو بیضه هاش برای تحرک اسپرم عالیه
و اینکه استرس رو از خودتون دور کنید
غذاهایی مثل فسنجون خورشت قیمه و قرمه سبزی با لوبیا کم
نخود آب
آبگوشت خیلی خوب هستن
