مصرف پتاسیم رو بالا ببر مثل موز و گوجه. هر وقت توی خواب احساس کردی که پاهات داره میگیره سریع پات رو دراز کن و به طرف بیرن عظلاتت رو بکش. یعنی انگشت پات به داخل بیاد و پشت ساق پا کشیده بشه، گرفتگی سریع برطرف میشه. من خودم این مشکل رو دارم و همینکه احساس میکنم میخواد شروع بشه سریع این کار رو میکنم و خدا رو شکر دیگه درد ندارم و زود رفع میشه.
واقعا مامان شدم!!! [smiley]s/sm_60.gif[/smiley]