چون سنش کمه ممکنه لجبازی کنه شما باید تلاش کنی ک اول ۵ ثانیه بعد ۱۰ ثانیه بهد تا ۱ الی چن وقیقه اصلا تیک نزنه
این تنرین روزی ۵ بار انجام بدین
حرکت مدیتیشن یا احترام پلانس چن بار انجام بده
نفس گیری و پر و خالی کردن ریه ها
فوت کردن تعداد ۱۰تا شمع بطور همزمان و با یک دم بلند بدون تیک زدن
بستن چشم ها و روی ی پا موندن و دست ها باز و ثابت موندن
در کل هر کاری ک برای چن ثانیه تیک نزنن و مث مجسمه بایسته و نفس عمیق بکشه
طراح این بازی ها شما هستین خلاقیت ب خرج بدین و از دلبندتون بخاین این بازی هارو تنجام بده و هدیه بدین