استراحت مطلق در زمان بارداري

تقريباً از هر 5 خانم باردار در آمريكا به يك نفر در طول دوران بارداري استراحت مطلق تجويز مي شود. اين بدان معناست كه پزشك توصيه مي‌كند كه اكثر اوقات يا تمام اوقات روز را بايد در بستر بماند. استراحت مطلق ممكن است از چند روز تا چند ماه طول بكشد. در صورتي كه شما واقعاً خسته و بي انرژي باشيد استراحت مطلق توصيه خوبي است ولي اكثر خانم هاي باردار بعد از چند روز از اين كار ناراحت و ناراضي مي شوند و اگر چند روز استراحت تبديل به چند هفته شود بيش از آنكه جنبه استراحت داشته باشد حالت شكنجه خواهد داشت.

آيا استراحت مطلق بدين معناست كه شما بايد تمام مدت در رختخواب باشيد؟

اين مسئله بستگي به عوامل زيادي دارد. براي استراحت مطلق تعريف استانداردي وجود ندارد بنابراين به تشخيص پزشك بستگي خواهد داشت. به طور كلي، استراحت مطلق يعني اينكه شما 24 ساعت شبانه روز را در رختخواب بمانيد و فقط براي رفتن به دستشوئي از جا برخيزيد (و حتي بعضي از خانمها از پوشكهاي مخصوص استفاده مي كنند). پزشك به شما توصيه خواهد كرد كه اكثر ساعات بر يك پهلو بخوابيد زيرا فشار رحم از روي وريد اجوف تحتاني كه خون را از قسمت پائين بدن به قلب مي رساند برداشته مي شود.

بعضي از پزشكان انواع ديگري از استراحت را كه تا اين اندازه شديد نيست توصيه مي كنند. مثلاً شما مي توانيد در منزل بمانيد و در رختخواب استراحت كنيد و گاهي نيز بيرون رفته و البته با اتومبيل به گردش بپردازيد (معمولاً فقط براي مراجعه به پزشك) و در منزل نيز غذا بپزيد و دوش بگيريد. حتي ممكن است به شما توصيه شود كه كمي از فعاليتهاي خود بكاهيد و فقط چند ساعت در روز در رختخواب بمانيد.

چرا استراحت مطلق توصيه مي شود؟

از چندين دهه قبل تا كنون، استراحت مطلق در بسياري از عوارض بارداري توصيه مي شود. بارداريهاي دو يا چند قلوئي و مواردي كه در آن احتمال زايمان زودرس مي رود (نظير نارسايي دهانه رحم)، شايعترين مواردي هستند كه استراحت مطلق در آنها تجويز مي شود. همچنين اگر پزشك به عدم رشد صحيح جنين مشكوك باشد (محدوديت رشد در داخل رحم) و يا جفت سرراهي (قرار گرفتن جفت در قسمت پائين رحم و يا در دهانه رحم) وجود داشته باشد، استراحت مطلق تجويز خواهد كرد. و بالاخره اگر افزايش فشار خون بارداري يا پره اكلامپسي خفيف وجود داشته باشد به شما توصيه مي شود كه در منزل در رختخواب بمانيد تا فشار خون تحت كنترل درآيد.

در رابطه با مفيد بودن استراحت مطلق مطالعات بسيار كمي انجام گرفته است بنابراين مشخص نيست كه استراحت مطلق در بسياري از موارد فايده اي داشته باشد. تا امروز اطلاعات كافي جهت تاييد يا رد مزاياي استراحت در جفت سرراهي، افزايش خفيف فشار خون بارداري يا پره اكلامپسي، نارسائي دهانه رحم، و يا احتمال زايمان زودرس در بارداري هاي تك قلو در دست نيست. از طرف ديگر، بسياري از مطالعات مزاياي استراحت مطلق در بيمارستان را درمورد بارداريهاي دوقلو مورد بررسي قرار داده اند و هيچكدام به اين نتيجه نرسيده اند كه اين عمل خطر زايمان زودرس را مي كاهد. در حقيقت در يك مطالعه حتي نشان داده شد كه استراحت مطلق در بيمارستان خطر زايمان زودرس را افزايش مي دهد. (متاسفانه تاكنون مطالعه خوبي در مورد استراحت مطلق در منزل براي بارداري‌هاي دوقلو انجام نگرفته است). تنها يك مطالعه كوچك تا به امروز تاثير استراحت مطلق را در محدوديت رشد در داخل رحم مورد بررسي قرار داده است و به اين نتيجه رسيده است كه به نظر نمي رسد استراحت مطلق كمكي به اين امر بكند.

در اين زمينه مطالعات علمي بيشتري لازم است. در عين حال كارشناسان در مورد زنان و چگونگي استراحت مطلق اختلاف نظر دارند. بسياري از پزشكان معتقدند كه تا زماني كه شواهد كافي بر عليه استراحت مطلق وجود ندارد، امتحان آن ارزشمند است. بعضي ديگر معتقدند كه استراحت مطلق خود مي تواند داراي آثار منفي باشد و نبايد آن را به خانمها توصيه نمود مگر آنكه مطمئن باشيد فوايد آن بيش از ضررش است. اين پزشكان بر اين عقيده اند كه استراحت مطلق بايد در موارد بسيار محدودي تجويز شود ودر بسياري از موارد تنها كافي است خانم ها از فعاليت خود بكاهند، شغل خود را رها كنند، از بلند كردن اشياء سنگين و يا ايستادن به مدت طولاني بپرهيزند، و فقط روزي چند ساعت در رختخواب استراحت كنند.

درچه مواردي استراحت مطلق مضر است؟

استراحت در رختخواب ممكن است به سلامت شما لطمه وارد كند. استراحت مطلق به مدت طولاني خطر تشكيل لخته را افزايش مي‌دهد. (در بعضي شرايط ممكن است حتي هپارين براي پيشگيري از تشكيل لخته تجويز شود. به علاوه، از آنجايي كه شما از عضلات، قلب و ريه هايتان به اندازه كافي استفاده نمي كنيد، توان و نيروي خود را تا حد زيادي از دست مي دهيد وخيلي زود خسته مي شويد.

بي خوابي از ديگر عوارض استراحت مطلق است. تغييرات متابوليسم، از دست رفتن توده استخواني، به وجود آمدن انواع دردها، احساس بي حوصلگي و تنهايي به سلامت رواني شما آسيب وارد مي كند. وقتي رفته رفته دوران استراحت مطلق به سر مي رسد هفته ها طول مي كشد تا نيروي شما بازگردد و اين امر نگهداري از نوزاد را مشكل مي سازد.

زندگي محدود به بستر مي تواند كابوس و خسران مالي به شما و خانواده تان وارد سازد. ممكن است شما مجبور شويد قبل از زماني كه پيش بيني كرده بوديد شغلتان را ترك كنيد و يا كسي را استخدام كنيد كه از كودكانتان مراقبت كند. هنگام استراحت مطلق بايد يك نفر 24 ساعته در خدمت شما باشد تا غذا و ساير مايحتاج را به شما برساند.

نظرات/تجربیات کاربران

شما هم تجربه خود را مطرح کنید

:. سلام ازاينكه در 18سالكى مادردو فرزند هستم خوشحالم
سبيده

:. من در هفته 18 بارداري سركلاژ كردم و امروز هفته 27 را پشت سر گذاشتم خيلي خوشحالم ني ني من دختره ميخوام اسمش را دنيز بذارم. مادر شوهرم انتخاب كرده آخه زن خيلي خوب و مهربونيه
ززر

:. سلام به ماماناي عزيز
من هفته13 بارداري هستم دكتر بهم گفته جفت پايينه و در استراحت مطلق بسر مي برم
گاهي اوقات واقعا خسته ميشم و اميدوارم هر چه زودتر تموم بشه چون خيلي سخته
نسرين

:. سلام منم هفنه نهمم دكتر گفته جفتت پايينه و بايد نري سر كار من دبيرم به خاطر شاگردام ناراحتم ولي به قول شوهرم اين اتفاق ممكنه فقط يكبار تو زندگي آدم بافته فقط توكل به خدا
ماماني

:. سلام من در هفته 26 هستم آخراي 4ماهگي سركلاژ كردم و بعد از يك ماه استراحت دكترم گفت كمي مي تواني راه بروي بازم خدا را شكر اميدوارم همه مامانا به آرزوهاشون برسن
فاطمه

:. با سلام
من در هفته هشتم بارداري هستم با اينكه سونو دادم وهمه چيز نرماله ولي باور نمي كنم دارم مادر ميشم چون 6 ساله كه درانتظار بودم
سانيا

:. سلام
من در هفته 12 دومين بارداري بعد از 10 سال هستم 9 ماه پيش به علت داشتن فيبرمهاي متعدد جراحي طولاني شدم 5 ماه بعد از جراحي فيبرمها دوباره شروع به رشد كردند با اجازه دكترم باردار شدم در هفته 6 خونريزي شديدي داشتم كه در بيمارستان بستري شدم ولي به لطف وكرم خداوند بزرگ جنين سقط نشد دكترم گفته استراحت مطلق داشته باشم ولي من چون كسي جز خدارو ندارم كه مراقبم باشه نميتونم كه استراحت مطلق داشته باشم ولي از همسرم ممنونم با تمام مشغله كاري كه داره توي كارها كمكم ميكنه از پسرم هم ممنون من با توكل به خداوند اين روزهاي سخت رو سپري ميكنم چون تا خدا نخواد برگي از درخت نمي افته شما هم توكل كنيد ذكر خدا صلوات ايت الكرسي و زيارت عاشورا يادتون نره حتما بخونيد برام دعا كنيد خدا حافظتون باشه ماماناي گل.
يكي از ماماناي دنيا

:. سلام
اول براي همه مامانا آرزوي سلامتي مي كنم .براي من هم دعا كنيد در هفته نهم هستم. خيلي بد غذا شدم و دلهره دارم .من هم شاغلم و شغلم خيلي استرس زاست .ده سال سابقه كاري دارم و دلم نمياد شغلم را رها كنم.همكاران خوبي دارم و هوام و دارند.
مائده

:. سلام
من تو هفته 35 هستم.استخر ميرفتم و يوگا تا زايمان طبيعي خوبي داشته باشم.
چند روز ترشحات تخم مرغي داشتم.
ديروز رفتم دكتر گفت انقباضات ر حمم زياد شده و دهانه رحمم يك سانت باز شده.قرص هيوتكسين داده كسي مي دونه اين قرص خوبه يا نه؟من درد ندارم.اين سايت دكتر نداره؟

مامان اميتيس

:. سلام من الان در هفته 14 هستم دو هفته پيش خونريزي كردم كه در سونو معلوم شد جفتم سر راهي و استراحت مطلق دارم الانم لك بيني دارم براي منم دعا كنين
نفس

:. من درهفته 23 هستم از هفته 21 تو سونو به من گفتن جفتت پايينه بايد استراحت كني ولي خونريزي نداشتم حالا خيلي مي ترسم چون حركت بچه رو خيلي پايين حس مي كنم واسم دعا كنيد
نگين

:. با سلام. آيا عصبانيت ها و استرس هاي زيادي كه در دوران بارداري دارم به جنين لطمه ميزند؟ جنين از چه زماني در شكم مادر به حركت مي افتد؟
عطيه مومني

:.
سلام من ناهيد هستم من رحمم دو شاخه و يه سقط 5 ماهه داشتم دوران بدي بود الان باردارم و 6 ماهه خيلي استرس دارم نميدونم چي ميشه هپارين و اسپرين مصرف ميكنم خدا به همه كمك كنه به من و نينيم هم كمك كنه فقط اميدم به خداست هر چي بخواد همون ميشه
ناهيد

:. سلام
من هم مثل همه شما از مامان شدن ذوق ميكنم
من هم 1بار سابقه سقط داشتم و الان هم در هفته نهم هستم و به علت لكه بيني استراحت مطلق هستم سونو دادم نيني سالمه اميدوارم همه كساني كه دوست دارن به سلامتي مادر بشن براي من هم دعا كنين و اصلا نگران نباشيد به خدا توكل كنيد

وفا

:. سلام من در هفته ي 8 بارداريم چند روز پيش سونو انجام دادم كه دكترم بعد از ديدن جواب گفت همه چيز نرماله فقط جفت پايينه كه اينم طبيعيه و اصلا حرفي از استراحت نزد حالا با خوندن مطالب شما سردرگمم كه منم احتياج به استراحت دارم يا نه برا دعا كنيد چون از هميشه خوابيدن نفرت دارم
ونوس

:. سلام به ماماناي ناز
منم 15 هفته اس كه مامان شدم هفته قبل سركلاز كردم مثلا الان تو استراحتم طول سرويكسم تو سونو 30 بود اما دكترم گفت 26 بوده . حالا هم در دوران استراحت به سر ميبرم
ثنا

:. سلام
من الان در هفته 19 هستم
1ماهه پيش خونريزي داشتم ولي خدا رو شكر با استراحت مطلق خوب شدم
الانم هنوز استراحت مطلقم .
برا منو نينيم دعا كنين
صنم

:. يك روزه فهميدم باردارم يك بار سابقه سقط داشتم برام دعا كنيد
كوثر

:. من در هفته 16 بارداري هستم. در پايان ماه دو به دليل لكه بيني و خونريزي يك ماه استراحت مطلق به من تجويز شد. خيلي خسته كننده بود ولي به طور كامل استراحت كردم. و الان خدا را شكر خطر رفع شده . از مامانم هم خيلي تشكر مي كنم چون در طول اين ماه خيلي برام زحمت كشيد. الان هم دو هفته است كه به سر كار برگشتم. منتها ساعت كاري ام را كم كردم.
يك مامان خوشبخت

:. salam man dar hafte 10 hastam va ba mikro hamele shodam alan esterahat mikonam va aslan narahat nistam chon kheili sakht hamele shodam va daram lezate hamelegi mo mibaram omidvaram har kas moshgele man ro dare khoda behesh farzand bede
deniz

:. سلام من در هفته 13 هستم دوبار سابقه زايمان زودرس داشتم الان هم سركلاژ كردم و استراحت مطلق دارم هپارين و آسپرين هم مصرف ميكنم .تورو خدا برام دعا كنيد ./
پريسا

:. سلام ماماناي قشنگ من هفته 9 را پشت سر گذاشتم.چون لكه بيني داشتم دكتر بهم استراحت مطلق داده كه خيلي سخته.براي من دعا كنيد
بهي

:. من هفته 15 هستم به علت پايين بودن جفت استراحت مطلقم خيلي وحشتناك
پريا

:. با عرض سلام . من دازم هفته 17 رو پشت سر ميذارم
هفته 13 سركلاز شدم اوليت بچه امه 2 هفته استراحت مطلق بودم كه اميدوارم هيچكي دچارش نشه!
اما خدا رو شكرررر كه بعد از ويزيت اخازه دادن كه حمام برم. بشينم. خيلي راضيم... خيلي دلم ميخاد همه چي بي دردسر پيش بره... اما بطور كلي از لحاظ روحي بهم ضربه وارد شد. چون از اوله بارداري ميدونستم كه طوله سرويكسم خيلي كوناهه. خب بازم چشمم به كرمه پروردگاره..
ممنونم كه باعت شدين تا امثاله من درد دل كنن.
پاينده باشيد.
بدون نام

:. سلام من در هفته 20 بارداري هستم
هفته پيش خونريزي شديدي داشتم و به دكتر كه مراجعه كردم استراحت مطلق را تجويز كرد.
علت خونريزي هم به خاطر پايين بودن جفت بودو بعد از تغيير دكترم دكتر جديد بعد از سونو گرافي گفت جفت تو حالت مارجينال داره و با جاجا شدن باعث خونريزي ميشه و اصلا نيازي به استراحت مطلق نداري. خيلي خوشحال كننده بود چون استراحت مطلق واقعا عذابه.
ثمينه

:. سلام من هم هفته نهم بار داري راپشت سر مي گذارم اما دراوج نا اميدي وخسته از زندگي خوش به حال اونايي كه طعم خوشبختي رادر كنار همسرشانبه معناي واقعي مي چشند
زهرا

:. سلام تبريك ميگم به همه ماماناي گل و من الان توي ماه 18 هستم حس خيلي خوبي دارم چون دارم مامان ميشم راستي بچم پسره اولين بچه من هم هست و هيچ مشكلي ندارم اميدوارم سالم متولد بشه.
شيده

:. من الان تو ماه 8 بارداري هستم همچنان سر كار ميرم تا 10 روز ديگه هم سر كار ميرم و بعدش بايد يراي سام (پسرم)سيسموني بخريم. نميدونيد چقدر دلم مي خواد ببينمش . سام 2 خرداد مياد .
رويا

:. سلام من الان در سه ماهه سوم هستم و خدا را خيلي شكر مي كنم به خاطره نعمتي كه به من داده البته حالم چندان خوب نيست ولي با همه ي اين حرف ها خدا را هزار مرتبه شكر مي كنم و ازش مي خوام كه هم ني ني من هم بقيه ني ني ها سالم و صالح به دنيا بيان
ذكيه

:. سلام
من بعد از دوسال پيگيري با كمك كلومفين باردار شدم. از43 روزگي خونريزي و درد ستون فقرات داشتم الان يكماه عمل سركلاز كردم .الن توي ماه 5 حاملگي هستم و سركار نمرم .دوران خيلي سختي رو مي گذرانم با اين همه خدا راشكر مي كنم كه دارم مادر مي شم .
صفورا

:. با سلام به همه ماماناي گل.من در هفته 35هستم واز هفته 33انقباضاي رحمي شروع شده كه اين هم احتمال زايمان زودرس رو زياد ميكنه دكترم بهم استراحت مطلق داده وچند بسته قرص گفته بايد سعي كنيم تا 3هفته ديگه جنين رو در رحم نگه داريم وكرنه احتمال زايمان زودرس هست تورو خدا برا من وپسرم دعا كنين
الهه

:. سلام ماماناي گل
من الن 22 هفته هستم وشاغل هفته گذشته چندروز
مجبور شدم در خانه استراحت كنم چون دكتر گفت بچه خيلي پايين راستي ني ني من مثل ماهي هست حركت كه مي كنه يادم به ماهي شب عيد مي افته البته يك ماهي ناز كوچولو كه دمش سفيد

ب

:. با سلام
من ماه سوم بارداري را سپري كرده ام دكتر گفته جفت پايين است و فعلا بايد مراقب باشي اميدوارم كارم به استراحت مطلق نرسد چون اصلا نمي توانم تحمل كنم
ستاره

:. من در 6 ماهگي هستم.داراي سابقه سقط و يك بار هم زايمان زودرس.اين بار سركلاژ كرده ام.در وضعيت خوبي هستم.اميد به خدا و راضي بودن به آنچه مقدر مي كند را سرلوحه تمام خواستنهايتان قرار دهيد.
كاترين

:. با سلام
من الان در هفته 11 هستم با استراحت در منزل چون سابقه زايمان زودرس داشتم و 2 هفته ديگر هم عمل سركلاژ دارم كه بعد از آن استراحتم بايد مطلق شود الان هم حوصله ام خييلي سر ميره واي به حال اون موقع برايم دعا كنيد تا به خوبي اين دوران تمام شود
نغمه

:. من در حال حاضر به علت پايين بودن جفت و تهديد به سقط در حال استراحت مطلق هستم و بي صبرانه منتظر روزي هستم كه مشكلم حل بشه و بتونم به كارهاي روزمره م بپردازم
مهتاب

:. سلام
من يك ماه به علت پايين بودن جفت استراحت مطلق بودم احساس مي كنم در اين زمان زن باردار نياز شديدي به همدلي و رسيدگي از سمت اطرافيان داره
بدون نام

نیازمندی های منتخب

استراحت مطلق در زمان بارداري

استراحت مطلق چيست؟

آيا استراحت مطلق بدين معناست كه شما بايد تمام مدت در رختخواب باشيد؟

چرا استراحت مطلق توصيه مي شود؟

درچه مواردي استراحت مطلق مضر است؟